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艾滋病，作为一种传染性及危害性极大的疾病，很容易给人们带来畏惧和恐慌。  大部分艾滋病患者并不是感染后立即发病死亡，艾滋病一般会有一个时间段的潜伏期，一个健康人从感染上艾滋病到死亡，这个存活时间并不是固定的。 一般而言，爱滋病的潜伏期为5-10年。一旦发病，一般会在1-2年内死亡。而传入体内病毒之多少、个体健康之差异等，决定着病人的存活时间。 艾滋病起初，常会出现4个身体状况，占了一个，也要当心  1、淋巴结肿大 淋巴结肿大是艾滋病的初期症状表现之一。一般可见于腋窝、颈后等部位。 一般的患者至少两个部位有此症状表现，有的患者出现此症状的部位可多达十几个。一般来说，淋巴结肿大的情况会持续半年以上。  2、全身症状 患有艾滋病的患者，在患病的初期常常会感觉肌肉酸痛。 有百分之五十的病人会感觉浑身没有力气，还会有低热的情况出现。有大概三分之一的艾滋病患者的体重会会减轻百分之十左右。 有的患者会有头痛、抑郁、焦虑的情况出现，有的患者还会有反应性精神紊乱的情况出现。  3、各种感染 艾滋病还可能会出现各种各样的反复性感染。而这种情况往往会使病情变得更加严重。 大概有超过一半的艾滋病患者会有比较严重的脚癣出现，发病往往很难治疗。患者的腋窝部位会出现湿疣。口腔还可能会出现糜烂、充血的症状。  4、出现红色丘疹 艾滋病可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤，可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。 面对艾滋病，我们能做些什么？ 艾滋病的致命性不在病毒本身，HIV病毒本身是不会引发任何疾病的，而它致命的原因是它会破坏人体的免疫系统，使人体无力抵抗感染和其他疾病（癌症，肺结核等）。  所以，防治艾滋，就要提高人体免疫力，增强抵御病毒的能力。 日常生活中，可以通过三方面的努力来提升我们的免疫力，帮助我们更好地防治艾滋病。 一、运动方面 研究表明，每天坚持运动30~40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强。  健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，每天最好持续走30分钟。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过2小时。 瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。 游泳时由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。  在室外慢跑也能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力。 二、饮食方面 多食用可提高身体免疫力的食物，也可对艾滋病的预防起到积极的作用。 西瓜富含水分和清爽怡人，西瓜也具有大量的抗氧化剂，例如谷胱甘肽，能够增强免疫力。 苏子油富含人体必需营养物质ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸在体内会和ω-6脂肪酸竞争，从而减少由ω-6脂肪酸生成的炎性物质，发挥抗炎作用。  另外，苏子油富含的ω-3脂肪酸还具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。 白蘑菇富含硒和抗氧化剂，此外，也含有维生素B2和烟酸，这两种物质对免疫系统的健全很重要。动物实验显示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗肿瘤方面都有作用。 四分之一杯的杏仁就包含了每天维生素E需求量的一半，足以帮你增强免疫系统。杏仁还含有核黄素、烟酸和B族维生素，这些都可以帮助对抗疾病。  刺玫菊提取物对艾滋病毒、白血病病毒、T细胞白血病病毒均有抵抗作用。其含有的儿茶精类物质有烟酸样作用，可用于放射病的综合治疗，并有抗肿瘤作用。 日常喝点刺玫菊茶，可起到不错的抗菌、抗病毒、抗肿瘤活性。 三、生活方面 许多不良生活习惯，都会悄悄降低我们的身体免疫力。想要身体好，就要减少不良生活习惯。  少烟酒： 喝酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。 医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。 少熬夜： 如果一个人经常熬夜，最为直观的反应就是疲惫以及精神不振。在这种情况下一个人的身体免疫力往往也会开始下降，给身体带来很大的伤害。 因为人在睡眠当中，免疫因子才能得以恢复，但如果长时间熬夜下去，会让这些免疫因子活性下降，这就是为何长时间熬夜，容易出现多汗自汗以及身体体质下降的现象。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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