站桩的好处功效与作用案例

站桩（站桩功）好处功效与作用，是什么？

站桩的日常经验心得以及对养生的看法因为目前平时开始看传统国学书籍，所以，目前这个帖子用来分享些日常学习心得体会，有站桩的，有关于学习的，有关于疾病的，自己浅薄的认知，希望对各位有启发

关于站桩的好处：

目前改变身体最好的方法源于《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。

先秦哲学著作《论衡》讲“元气未分，浑沌为一”，“万物之生，皆禀元气”。万病皆因元气不足而起。气足才能神完，神完才能身体康健。经过历代先贤的证明，站桩是补充元气最好的方法之一。

据调查，许多高寿者之所以得享高寿的秘诀就在于长期坚持或参与站桩。而一些体弱多病之人也通过站桩，身体素质得以改善变强。

经中国中医大学研究，站桩不仅可以疏通经络，调和气血，加速新陈代谢，而且还可以促进各脏器器官功能的工作，对许多慢性病有很好的疗效。通过养生桩的锻炼完全可以达到中医认为的＂肾气足，百病除＂、＂筋柔百病消＂、＂筋长一寸，寿长十年＂的效果。