 作者：[美] 黛比·福特 严冬冬 译 领读者 秦悦家 06 -04 第一章  叶子 这本书的一开始一下子抓住了我很多的内心独白，以前自己也有过和作者一样的想法，就是逃避，仿佛只要自己逃离了当时的处境，一切问题就迎刃而解了。 现在看来，当时的想法只能“呵呵”了。自己还是那个自己啊，你要自己永远无法逃离自己的啊。 但让人觉得很开心的就是换个思路来想，一下子就把劣势转为优势了。越来越期待往下面阅读了。 人生 看到书名，首先是困惑。每个人都是不完美的，正是这个不完美才更真实。一直觉得应该发现不完美，进而进行自我调整和提升，将不完美加以改进。 这本书用的是接纳，与之前观念有所不同，怀着这份疑惑，读完了第一张。 不完美是人性不可或缺的一部分，是真实的自我，但如何寻找完整的自我呢？认识阴影，拥抱阴影。但怎么做呢？仅仅只是接纳吗？心中的困惑还未找到答案，期待！ 镜 掩饰心中的阴影，我觉得已经习以为常了，以至于我到底是什么样子都不记得了。做一个好母亲好妻子好员工好同事好家长好邻居等等，努力让自己变得更好，让大家能够接受我。 是不是变得更好的结果就是只能隐藏自己呢？希望能在这里寻找到答案， Carrie 菜卷儿 生活的经历、感受让我们觉得不适时，我们就会想寻求改变和调整，这也是我被这本书的名字吸引的原因。 尽管我之前已经有一些浅浅的认识，觉得有一个完整的人格特别重要，但还是无法让自己一时就找到途径，总是有控制不了的负面情绪，潜意识会时不时冒出来打断理智，希望这本书真的可以让我想明白，并找到自己构建完整人格的路径。 “消极、阴影”这些词汇确实是我们想极力压制隐藏的，因为这个世界告诉我们“正确”的标准是积极、阳光，我们都被不知谁带着拼命向往和追求阳光，可是我们还是积极不了。 书中告诉我们：要追逐光明，你就必须拥抱黑暗，当消极的思想和情感受到刻意压制时，与之相对应的积极思想和情感也会被波及。我们必须原谅自己的不完美之处、接纳自己、原谅自己，才能接纳和原谅别人. 我们感到羞耻和不能控制的东西，会反过来限制自己，只有承认和接受完整的自我，我们才能拥有选择的自由，引导自己以合适的时间、适当的方式、合适的程度表现出来，让优缺点都为我所用。 很多人都是经历了许多挫折和打击后才明白这一点。 重新发现真实的自我，改变对自己、他人及整个世界的认识，敞开心扉展露完整的人格。 本书将论述的主要内容：阴影心理学定义、本质和影响；心理上的“投影现象”是什么及其原因；全新认识内心世界与周围世界的关系，指导生活；拥抱阴影、找回完整自我的具体办法；如何用爱滋养自己和周围的人们，如何让生活更充实、让自己梦想成真。 tataly 读完序和第一章的内容，感触非常深。虽然以前没有读过这本书，但自从接触心理学后，我就经常与自己的内心对话。 就像书中说的，曾经的我也是极力的压抑自己心中的阴暗面，还有那些不喜欢的特质，努力变成另一个自己。然而那些被压抑的东西，一但被触发就会使自己非常沮丧，讨厌自己，甚至讨厌这个世界。 而心理学让我开始与自己的内心对话，让我更能了解自己与他人，我明白了很多事情并不仅是表面上呈现的那样，当你理解了那些更深层的东西，可能就会慢慢与自己，与他人，与这个世界和解。   编辑：晓晴 |
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