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“救命！我才25岁， 为什么会胸下垂啊啊啊啊啊啊！？” 别人越健身越好看 而你，却胸下垂了！ 运动时，女性最需要注意的就是内衣的选择！教你几个方法，看看你选对了吗? 打开APP，提升3倍流畅度 （wifi失联？流量告急？下滑即可获取文字版科普） 女生的胸部没肌肉、没骨骼 运动时会发生上下、左右、前后3个方向的晃动 全靠悬韧带凭借一己之力“苦苦坚持” 普通内衣和不合适的运动内衣 无法为悬韧带提供足够的支撑力 时间久了 悬韧带就会出现无法挽回的松弛 胸下垂就发生了！ 罩杯不同的两个女孩一起跑步 小胸往往“波澜不惊” 穿一件低/中支撑的运动内衣就够了 而大胸往往“波涛汹涌” 得穿一件中/高支撑的运动内衣才安全 而对同一个女生来说 进行强度较低的瑜伽时穿的低支撑运动内衣 在做强度较高的跳绳时再穿 就显然不够用了 所以，罩杯越大、运动强度越高 运动内衣的支撑等级越要往高了选 第一类：低强度运动 包括徒步、瑜伽、慢跑、 普拉提、自行车、保龄球等 在这些运动中，胸部晃动的幅度小，频率低 对于A/B罩杯的姑娘来说 穿一件“简易固定式”的低支撑运动内衣 就足以应对！ 此类内衣往往由一层弹性面料固定 结构简单，肩带较细，款式多样 第二类：中强度运动 包括动感单车、高尔夫、划船、 登山、羽毛球、乒乓球、滑雪等 在这些运动中，胸部会发生更明显的晃动 一件“固定式”的中支撑运动内衣 有着弹性更大的面料和更宽的肩带 可以更好地在运动中“稳住”胸部 适合A/B罩杯和C+罩杯的姑娘 在进行中、低强度运动的时候穿着 第三类：高强度运动 跑步、拳击、跳绳、马拉松、 篮球、排球、有氧操等 这些运动会让胸部发生剧烈的晃动 此时，“复合结构式”的高支撑运动内衣 才能担起“护胸重任” 这类内衣的面料弹性和强度更大 部分款式还配有可以提高支撑力的特殊钢托 是B+罩杯的姑娘 进行高强度运动时的“贴心伴侣” 假如，你穿了低支撑的运动内衣 去做高强度的运动 不仅会疼痛难受 还可能使悬韧带受伤 所以，无论是大胸妹子还是小胸妹子 选对运动内衣都很重要！ 运动内衣选择小窍门，请收好 快快选出属于你的那件“战衣” 在运动中尽情挥洒汗水吧！ 审稿专家：杨渝平|北京大学第三医院运动医学科副主任医师 参考文献 [1]Lawson L, Lorentzen D. Selected Sports Bras: A Biomechanical Analysis of Breast Motion While Jogging.[J]. Physician & Sportsmedicine, 1987, 15(5):128. [2]Lu Chen, Kathleen E. Malone, and Christopher I. Li. Bra Wearing not Associated With Breast Cancer Risk.[J]. Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, 2014, 9(24). [3]孙玉婷. 运动内衣造型的分析与研究.[J]. 广告与设计, 2020, 12, 202. |
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