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今天说说孩子游泳这个事儿吧。 游泳是非常好的健身项目，我学中医前，向朋友们最为推荐的三种有氧运动就是：普拉提，快走，游泳。 为什么推荐这三种呢？因为这三种运动都有一个共同的前提：安全。也就是说，这三种运动不会造成膝关节等重要关节的伤害。我个人一直认为，所有的运动都应该以没有运动伤害为前提。 有了安全这个前提之后呢，这三种运动的共同效果有二：1.可以有效提高心肺功能，身体可以通过这些运动获得更多含氧量；2.可以把心率提升至减脂区间，从而安全有效减肥。 但是在学了中医之后呢，这三项运动仍然推荐，但是要加上一些前提条件了，今天就先说说游泳吧，因为周围遇到了不少因为常年坚持游泳导致肺寒的孩子。 这些孩子往往面色有些发黑发青，还有些孩子不仅面色发黑发青，脸上尤其是两颊还有不均匀色块。要是问问孩子的妈妈，孩子三四岁前是这样的面色吗？答案往往是否定的，大都说，孩子小时候面色很漂亮，白里透红的。 这些孩子还有什么共同点呢？一是容易过敏，尤其是季节交替的时候。另外一个共同点就是冬季容易咳嗽，而且一咳嗽就往下走，容易引发支气管炎、肺炎，严重的还有哮喘。 为什么会这样呢？就是因为游泳导致了肺寒。 来来来，先来一张游泳名将菲尔普斯2016年红遍国内的照片。  世界游泳冠军这是用中国传统医术治疗肩周炎吗？ 不不，不止是肩周炎。  赫赫有名的世界游泳冠军，如此雕刻般线条美好的躯体，为啥要全身拔罐？就是因为游泳导致的寒气啊！ 来看看国际国内泳池标准：  按照国家标准，室内恒温泳池水温在22℃-26℃之间，而人体体温是37℃，这之间有着10℃多的温差，虽说人体在运动一段时间后由于心率和体温的升高不会感觉太冷，但是肺主皮毛，寒气会很诚实地通过皮毛入侵肺经。《素问·咳论》中说：“皮毛者，肺之合也，皮毛先受邪气，邪气以从其合也...肺寒则内外合邪，因而客之，则为肺咳。” 按照中医的五行学说，肺属金。顾名思义，金属本来就容易受到寒邪侵害。中医的五行学说还认为，脾为肺母，肾为肺子，肺金受寒也会导致脾肺俱寒和肺肾俱寒，而脾肺俱寒和肺肾俱寒都会引起咳嗽。《医学心悟·咳嗽》说过：“咳嗽之母，属风寒者十居其九。”而哮喘，则是咳嗽更重一层的表现。 那为什么寒侵肺经会引起过敏呢？是因为大部分的过敏都是肺寒引起的啊。有过敏经历的大人，想一想自己有没有夏天过度使用空调，平时有没有爱吃冷饮，天冷时有没有穿衣服追求“美丽冻人”露出胳膊前臂露出双腿？ 说了这么多，肯定有家长想知道，游泳会引起肺寒，那么就不能游泳了吗？我家的游泳小健将，要放弃这个特长吗？ 当然不用“因噎废食”啊，游泳还是可以的，但是，要做一些预防措施。 还没有感染肺寒的孩子（还没有出现咳嗽哮喘过敏这些情况的），怎么预防呢？ 游泳前，可以用紫苏叶5克（or 1寸长葱白3段 or生姜3片 or 紫苏叶+生姜）和红糖5克煮水5分钟，倒在保温杯里。孩子游泳后沐浴更衣完毕，热乎乎喝下去，驱散表寒就行了。生姜午后不宜，但是确实受寒了即使是晚上也是可以用的。 对于已经出现肺寒情况但是还没有出现哮喘的，可以用一些药物煮水30分钟，泡脚。 用哪些药物呢？如果从经络论治，手太阴肺经可以用葱白、藿香、紫菀等。此外就是大家谈之色变的“附子”，虽说离开剂量谈毒性都是耍流氓，但是既然那么多争议还是别给孩子用啦，那么不用附子用什么呢？何绍奇先生在《朱良春用药经验集》中提到，温肺阳可以用干姜、炙甘草、麻黄。 如果孩子舌苔滑白，可以喝藿香正气水，肚子冷痛改为藿香正气丸。用药后注意观察舌苔，舌苔不再滑白就不用了，我的经验往往吃一次就行，寒气重的也就是一天三次吃一天就好了。 还有个方法就是艾灸，艾灸三个穴位：肺俞（双侧），神阙。穴位怎么找可以自己网上搜索一下，每个穴位10分钟，一天1次，5天一个疗程，如果还没有好，可以中间休息2天，再开始一个新的疗程。我的经验，大多数艾灸一两天效果就很明显了。 |
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