听申老师讲失眠的艾灸调理~

上周申武老师在《零起点学中医 2020》课程中讲解了失眠、心脏问题、抑郁的艾灸疗法。很多人被这些问题所困扰，但是医院都跑烦了效果却甚微。

其实，所有问题的产生都是有原因的，疾病也是一样的。只要抽丝剥茧，找到问题的根源，釜底抽薪，病症自然就解决了。

申老师针对以上三种病症进行了详细解析，生动有趣的比喻让复杂的病理瞬间清晰，同时给出灸疗方法，让你通过小小的艾壮，自己在家就能解决。

下面根据申老师对失眠的艾灸调理讲解进行总结，希望对你有所帮助~

失 眠

1

失眠与心

当夜幕降临，圆月高悬，大自然的阳气慢慢退去，阴分逐渐升腾。人体也是一样，此时代表阳气的“心神”在外面玩累了，就要潜藏回肚脐的“神阙穴”休息了。阳入于阴则为寐，这个过程，人就会进入睡眠。第二天太阳升起，元神从眼睛慢慢上来，人也逐渐醒来，所以有“目者神之窍”的说法。

睡眠也代表着心神潜藏的过程，而“心主神明”，所以调理睡眠的关键是调“心”。

由此也可以推断，能影响到心功能的脏腑经络都可能影响到睡眠。比如“心与小肠相表里”、“心肾不交”，所以，小肠与肾的功能也与睡眠有关。

2

失眠与肝

上面我们知道睡眠与心神的关系，而说到“神”就不得不提“魄”，随魂往来者谓之神，神要跟着魂走。而肝主魂，肝藏血，血为载体。这代表什么呢，睡眠又跟血有关系。血燥热，不清净，人睡得也不会踏实。

所以，肝调，血净，心安，才有好睡眠。

3

失眠与胆

“胆安则心安，胆静则心静”，跟心有关的还有胆。胆是卫气，保卫心的安定。心为君主，黄帝睡觉的时候需要侍卫保护，这个保镖就是胆气了。有了胆气的充实，人睡觉就踏实。胆虚的人睡不踏实，容易惊醒。

4

失眠与胃

胃不和则心不安，晚上撸串，吃夜宵，喝啤酒……胃里装满了东西，堵在那里，心脏还要泵血来消化食物，你的肠胃心脏都在“战斗”，你肯定睡不好啊~

5

失眠与心态

人体是复杂的，除了经络脏腑病理因素外，还有一类人容易失眠：心事太多，想得太多。针对这种情况，申老师精辟总结就是要“降低欲望”！并给出四“不”箴言：不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

6

失眠与阴阳

睡眠的本质是阴阳状态的相互变化，想要拥有好的睡眠，那就要调养好的我们的阴阳之气。那有什么好办法呢？

天人合一，人与自然互通一体，人体的阴阳之气也来自于大自然。

中医一直强调“顺应自然”。清晨，太阳升起，阳光洒满大地，给我们带来温暖和明亮，这时候我们也要醒来运动，生发阳气。夜幕降临，圆月高悬，阴气而生，我们就要及时入眠，藏阳养阴。这样，阴阳循序变化，互生互长。

但是现在我们普遍睡觉太晚，在养阴的最好时间反而继续消耗身体精气，损害健康。而调补阴阳最好的方式是顺应自然，规律作息，而不是吃什么补品。

白天人体的消耗和损伤需要夜晚高质量的睡眠进行补充和修复，不要小瞧每晚你熬夜晚睡的一小时，日积月累，你的气血亏虚，阴阳失衡，体质将逐渐下降，各种健康问题也会随之出现。

而充足的睡眠为你补充足够的燃料和动力，即使生病了，好的睡眠也会让你的恢复达到事半功倍的效果。否则，再高明的大夫，无法调动你的自愈能力，也是“巧妇难为无米之炊”的结果。

睡眠如此重要，那该如何通过艾灸来调理呢？

申武老师运用三才辨证配穴法，综合经络、脏腑、症状给出灸疗穴位，欢迎扫描下图二维码观看课程详细讲解。

（扫码观看直播回放）

失眠调理总结

让魂守舍，让神安定；

日落不吃；

不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

以上知识总结供大家参考学习，申武老师在课程中的讲解会更加详细和生动有趣。欢迎订阅《零起点学中医 2020》课程，跟申武老师学习各种常见病的艾灸辨证思路以及经络穴位知识，同时还有另外5位老师的精彩课程，购买整个2020课程更划算哦~