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| 高一体育教案上一学期 |
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高一年级第一学期教学计划
高一年级备课组2013.9
班级安排 课次 教学内容一：全班集体学练阶段 内容二：活动阶段 理论课 1 理论课：《全力以赴保健康》；体育课堂常规 2 跑操：步伐； 武术操复习1~2节 3 跑操：摆臂； 武术操复习3~4节 4 跑操：横排间距； 武术操复习5~6节 5 跑操：方阵间距； 武术操复习7~8节 6 女：800米；男：1000米 男：篮球，女乒、羽毛球活动 7 立定跳远考核 男：篮球，女乒、羽毛球活动 8 50米考核 男：篮球，女乒、羽毛球活动 9 女：仰卧起坐考核；男：引体向上考核 男：篮球，女乒、羽毛球活动 10 坐位体前屈 男：篮球，女乒、羽毛球活动 理论课 11 理论课:田径场地及比赛规则介绍；教师运用网络或电视里体育频道的现场直播。 12 篮球：高、低运球 立定跳远（沙坑纵跳） 13 田径快速跑：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑； 乒乓球（乒乓球室） 14 篮球：运球急停急起 俯卧撑（体操房） 15 田径耐久跑：站立式起跑及变速跑 羽毛球（体育馆） 16 排球：垫球（自垫）； 一分钟跳绳 17 篮球：双手胸前传接球 立定跳远（沙坑纵跳） 18 田径快速跑：50米练习； 乒乓球（乒乓球室） 19 篮球：传接球与运球组合练习 俯卧撑（体操房） 20 田径耐久跑：接力跑 羽毛球（体育馆） 21 排球：复习垫球，学习下手发球； 一分钟跳绳 22 篮球：运球急停跳起投篮 立定跳远（沙坑纵跳） 23 田径快速跑：100米练习； 乒乓球（乒乓球室） 24 篮球：体前变向换手运球 俯卧撑（体操房） 25 田径耐久跑：耐久跑 羽毛球（体育馆） 26 排球：复习垫球，学习下手发球； 一分钟跳绳 理论课 27 理论课：篮球、足球、乒乓球场地及竞赛规则；观看视频及赛事直播或转播。 28 篮球：体前变向换手运球 立定跳远（沙坑纵跳） 29 田径快速跑：100米练习； 乒乓球（乒乓球室） 30 篮球：复习体前变向换手运球 俯卧撑（体操房） 31 田径耐久跑：耐久跑 羽毛球（体育馆） 32 排球：复习垫球，学习下手发球； 一分钟跳绳 33 排球：自垫球考核 男：篮球，女乒、羽毛球活动 34 篮球：复习左右手变换曲线运球；考核 男：篮球，女乒、羽毛球活动 35 补考 男：篮球，女乒、羽毛球活动 36 补考 男：篮球，女乒、羽毛球活动 体育理论课《全力以赴保健康》
第1次课
学习目的通过学习健康知识知道健康概念的组成亚健康是怎样形成的让大家知道什么是健康行为什么是不健康的行为在以后的生活中按照健康的标准要求约束自己的日常行为养成健康的生活习惯避免有损害健康的行为一、自主学习内容:通读教材健康篇第一章《全力以赴保健康》，在阅读的过程中注意以下几个问题。1.健康的概念包括的内容？健康应该包括几个方面的内容才是正确的,完备的.2.什么是亚健康？我们生活中那些状态是亚健康状态.我们应该怎样做才能走出亚健康的生活怪圈?3.亚健康的成因和具体表现是什么？能够与生活中的实际相结合.能够举例说明.4.什么是健康行为，什么是不健康的行为？如何区分和正确的对待？5.第二次卫生革命的主要内容是什么？二、帮助探究学习内容:1.希望大家在下面的学习中相互帮助共同完成学习任务,分组讨论在日常生活中如何养成良好的卫生习惯和生活习惯，保持健康？2.请你结合自己学过的知识探讨一下我们的生活方式是否健康合理?三、学案练习题：全力以赴保健康训练方案:1.健康包括那几个方面的内容?A.身体方面B社会适应方面C心理方面2、健康的三要素包括什么?A.运动、营养、睡眠。B.卫生、运动、学习。C.吃饭、睡觉、学习。3.亚健康是怎样形成的?A.过度疲劳B.精神紧张C.不良的生活方式4.雨果曾经说过：比大地更宽广的是海洋、比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的心灵，说明什么？A.人是世界上最伟大的.B.人的心理健康是健康的重要组成部分5.第二次卫生革命的主要对象是什么?A.战胜细菌和病毒B.养尊处优的不良生活方式．6.下列那些行为是健康行为：Ａ．基本不吃零食．Ｂ．很少进行体育活动．Ｃ．保持正常的体重Ｄ．不注意他人的健康Ｅ．家庭生活和谐幸福．7.下列那些行为是不健康行为？Ａ．吸烟经常喝酒Ｂ．按时作息．每天的睡眠时间有保障Ｃ．性格开朗．乐于助人．Ｄ．经常不吃早餐，三餐没有什么规律．8.亚健康是处于疾病和健康之间的状态。下列说法正确的是：A、亚健康状态是一个动态的过程。B、亚健康是一个静态的过程。9.经常吃零食是不是健康行为？A.是??B.不是10.性格孤僻、自私、遇到困难不能克服，又不善于与同学老师交流是健康行为吗？A.是B。不是11.让健康成为一种时尚的追求,下列说法正确吗?1.追求健康是为了不断提高生活质量2.吸烟就是追求健康时尚生活.12.讨论：有的同学出现晚上常失眠，即使睡着了，也老是在做梦状态，睡眠质量差。这是一种什么样的状态？怎样帮助这位同学走出这个状态？ 年级 高一 人数 男：女： 课次 2 时间 教学
内容 1、跑操：步伐 2、武术操复习1~2节 教
学
目
标 1、95%以上的同学，熟练掌握跑操步伐的基本动作要领；
2、通过复习武术操1~2节，98%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；
3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。 教学
重、难点 1、跑操：步伐整齐
2、武术操弓步、马步动作转换准确到位 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
注意：集队；向右看齐；向前看；报数等口令讲解 师生问好
宣布本课内容及要求
检查服装、安排见习生
队列如图示(×为男；〇为女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课 学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟 一、跑操
难点：步伐整齐
重点：跑步时步幅要小，口喊“1、2、1”步伐整齐，抬头挺胸，摆臂自然 1、教师讲解示范
2、组织练习
巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、集体练习
①、原地踏步练习
②、原地跑练习
③、跟音乐集体行进间慢跑
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我 12分钟 二、武术操：
复习1~2节
要求：态度认真
动作到位 1、教师强调重难点；
组织分组复习
2、巡回辅导、纠错
3、表扬与批评 1、积极复习
2、虚心求教
3、态度认真 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
2、课堂情况小结
3、宣布下课 跟着音乐的节奏进行放松整理
积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 年级 高一 人数 男：女： 课次 3 时间 教学
内容 1、跑操：摆臂 2、武术操复习3~4节 教
学
目
标 1、95%以上的同学，熟练掌握跑操摆臂的基本动作要领；
2、通过复习武术操3~4节，98%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；
3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。 教学
重、难点 1、跑操：摆臂整齐
2、武术操动作准确到位 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
注意：集队；向右看齐；向前看；报数等口令讲解 师生问好
宣布本课内容及要求
检查服装、安排见习生
队列如图示(×为男；〇为女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课 学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟 一、跑操
重、难点：跑操时双手握拳，曲臂置于腰间，小臂平行地面，以肩为轴前后小幅度自然摆臂 1、教师讲解示范
2、组织练习
巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、集体、分组练习
①、原地摆臂练习
②、跟音乐集体摆臂练习
③、跟音乐分组练习
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我 12分钟 二、武术操：
复习3~4节
要求：态度认真
动作到位 1、教师强调重难点；
组织分组复习
2、巡回辅导、纠错
3、表扬与批评 1、积极复习
2、虚心求教
3、态度认真 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1跟着音乐的节奏进行放松整理
2积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 年级 高一 人数 男：女： 课次 4 时间 教学
内容 1、跑操：横排间距 2、武术操复习5~6节 教
学
目
标 1、80%以上的同学在跑操时能够保持横排紧凑；
2、通过复习武术操5~6节，90%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；
3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。 教学
重、难点 1、跑操：横排紧凑
2、武术操准确到位 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
注意：集队；向右看齐；向前看；报数等口令讲解 师生问好
宣布本课内容及要求
检查服装、安排见习生
队列如图示(×为男；〇为女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课 学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟
跑操
重、难点：本班方阵横排前后保持在一脚以内的距离 1、教师讲解示范
2、组织练习
巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、集体、分组练习
①、配乐原地跑练习
②、方阵左右两侧持竹竿练习
③、分组一横排一横排持竹竿练习
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我 12分钟 二、武术操：
复习5~6节
要求：态度认真
动作到位 1、教师强调重难点；
组织分组复习
2、巡回辅导、纠错
3、表扬与批评 1、积极复习
2、虚心求教
3、态度认真 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 年级 高一 人数 男：女： 课次 5 时间 教学
内容 1、跑操：方阵间距 2、武术操复习7~8节 教
学
目
标 1、90%以上的同学跑操时两方阵间距保持在5米左右；
2、通过复习武术操7~8节，90%以上的学生能够熟练掌握基本动作要领；
3、培养学生的组织、纪律性和集体荣誉感。 教学
重、难点 1、跑操：方阵间距5米左右
2、武术操动作准确到位 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
注意：集队；向右看齐；向前看；报数等口令讲解 师生问好
宣布本课内容及要求
检查服装、安排见习生
队列如图示(×为男；〇为女)
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
×××××〇〇〇〇〇
▲
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课 学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟
一、跑操
重、难点：两个方阵间保持5米左右 1、教师讲解示范
2、组织练习
巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、集体练习
①、3~5个班集体变速跑操练习
（体会如何变速调整间距）
②、跟音乐集体行进间跑操
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我 12分钟 二、武术操：
复习7~8节
要求：态度认真
动作到位 1、教师强调重难点；
组织分组复习
2、巡回辅导、纠错
3、表扬与批评 1、积极复习
2、虚心求教
3、态度认真 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 考核 年级 高一 人数 男：女： 课次 6 时间 教学
内容 1、耐久跑考核：男子1000米；女子800米；
2、活动：篮球、足球、羽毛球、乒乓球 教
学
目
标 1、通过考核，了解本学期学生的实际成绩，并进行总结；
2、针对学生的体质状况，为下学期教学方案的制定提供依据；
3、培养学生自信、自强、诚实的考试心理。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段
25分钟
一、耐久跑考核：男子1000米；
二、女子800米；
1、教师讲解考核方法及要求
2、组织女生自主练习
3、巡回辅导
4、按学号进行考核，教师用秒表计时
5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，
例：成绩记录方法为4’23”
1、认真听讲、看示范
2、练习热情高涨
3、积极参与、互帮互助
4、按学号依次考核
5、协助教师核实记录成绩是否有误。
12分钟
三、篮球、羽毛球、乒乓球、足球活动 组织考完同学活动 自主活动 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 考核 年级 高一 人数 男：女： 课次 7 时间 教学
内容 1、考核：立定跳远；
2、活动：篮球、足球、羽毛球、乒乓球 教
学
目
标 1、通过考核，了解本学期学生的实际成绩，并进行总结；
2、针对学生的体质状况，为下学期教学方案的制定提供依据；
3、培养学生自信、自强、诚实的考试心理。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段
25分钟
一、立定跳远考核
1、教师讲解考核方法及要求
2、组织女生自主练习
3、巡回辅导
4、按学号进行考核，教师用秒表计时
5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，
例：成绩记录方法为2.15m
1、认真听讲、看示范
2、练习热情高涨
3、积极参与、互帮互助
4、按学号依次考核
5、协助教师核实记录成绩是否有误。
12分钟
二、篮球、羽毛球、乒乓球、足球活动 组织考完同学活动 自主活动 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 考核 年级 高一 人数 男：女： 课次 8 时间 教学
内容 1、快速跑考核（50米）；
2、活动：篮球、足球、羽毛球、乒乓球 教
学
目
标 1、通过考核，了解本学期学生的实际成绩，并进行总结；
2、针对学生的体质状况，为下学期教学方案的制定提供依据；
3、培养学生自信、自强、诚实的考试心理。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段
25分钟
一、快速跑考核（50米）
1、教师讲解考核方法及要求
2、组织女生自主练习
3、巡回辅导
4、按学号进行考核，教师用秒表计时
5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，
例：成绩记录方法为8”4 1、认真听讲、看示范
2、练习热情高涨
3、积极参与、互帮互助
4、按学号依次考核
5、协助教师核实记录成绩是否有误。
12分钟
二、篮球、羽毛球、乒乓球、足球活动 组织考完同学活动 自主活动 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 考核 年级 高一 人数 男：女： 课次 9 时间 教学
内容 1、仰卧起坐（女生），引体向上（男生）；
2、活动：篮球、足球、羽毛球、乒乓球 教
学
目
标 1、通过考核，了解本学期学生的实际成绩，并进行总结；
2、针对学生的体质状况，为下学期教学方案的制定提供依据；
3、培养学生自信、自强、诚实的考试心理。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段
25分钟
仰卧起坐（女生），
引体向上（男生）；
1、教师讲解考核方法及要求
2、组织女生自主练习
3、巡回辅导
4、按学号进行考核，教师用秒表计时
5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，
例：成绩记录方法为12个
1、认真听讲、看示范
2、练习热情高涨
3、积极参与、互帮互助
4、按学号依次考核
5、协助教师核实记录成绩是否有误。
12分钟
二、篮球、羽毛球、乒乓球、足球活动 组织考完同学活动 自主活动 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 考核 年级 高一 人数 男：女： 课次 10 时间 教学
内容 1、坐位体前屈；
2、活动：篮球、足球、羽毛球、乒乓球 教
学
目
标 1、通过考核，了解本学期学生的实际成绩，并进行总结；
2、针对学生的体质状况，为下学期教学方案的制定提供依据；
3、培养学生自信、自强、诚实的考试心理。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段
25分钟
一、坐位体前屈；
1、教师讲解考核方法及要求
2、组织女生自主练习
3、巡回辅导
4、按学号进行考核，教师用秒表计时
5、依次把考核同学的成绩计入本班成绩册中，
例：成绩记录方法为12.6cm
1、认真听讲、看示范
2、练习热情高涨
3、积极参与、互帮互助
4、按学号依次考核
5、协助教师核实记录成绩是否有误。
12分钟
二、篮球、羽毛球、乒乓球、足球活动 组织考完同学活动 自主活动 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、和学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 田径理论课教学教案
年级：高一人数：人课次：第11次课授课教师：高一年级备课组
教学目标：1、通过学习，让学生了解田径运动场地，具备基本的田径理论知识。
2、通过结合实例讲解田径比赛通则，让学生初步学会各规则。 教学内容：1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识内容)
2、简介田径竞赛规则 重点：场地介绍难点：田径竞赛规则的理解与运用 一、田径运动场地的介绍
1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180°到半圆（弯道或称曲段）和两个对等的直段组成。
2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。
3、运动场地一般有8-10道分道，弯道有8道，分道宽1.22-1.25米，所以分道线宽均为5厘米。
4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上，合理安排跳跃和投掷的场地。
（推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角；跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端至起跳线距离至少10米，一般沙坑长在6-9米，坑宽2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米。半圆形助跑道德半径至少20米；撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米，长至少40米。）
二、田径运动比赛介绍
田径分为田赛、径赛，全能三大类
1、径赛有：短跑、中长跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。
其中400米及400米以下的项目，如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自动电子计时。
800米及其以上距离项目为中长跑、长跑。
此外，还有2000米障碍，3000米障碍，5000米竞走，10000—20000米竞走。等等
2、田赛主要有：跳跃类和投掷类（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳高）
3、全能主要有七项全能和十项全能。女子七项全能第一天为100米跨栏跑、跳高、铅球、200米跑，第二天为跑远、标枪和800米跑。男子十项全能第一天为100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑，第二天为110米跨栏跑、铁饼、撑竿跳高、标枪和1500米跑。根据各单项成绩查国际田联制定的全能评分表，以累加总分计算名次，总分高者列前。
1、田径比赛的跑进方向一般为逆时针跑向。
2、起跑犯规：运动员在做好最后预备姿势后，只能在接收到发令枪或批准的发令装置信号后开始起跑。（2次犯规是指同一组非同一个人，只要同组已有一人犯规，你再次犯规就判犯规）
3、运动员挤撞或阻挡别人从而妨碍其他运动员走或跑进时，应取消该项目的比赛资格
4、分道跑到比赛中，运动员应自自始至终在自己的分道内跑进。
5、运动员由于受他人推、挤或被迫跑出自己的分道，但未阻挡其他运动员，也未从中获得实际利益，不犯规。（例如：A在直道上跑出自己的分道，没有获得实际利益；B在弯道上抛出自己的分道外侧分道线。）
6、800米跑起跑时分道跑，在第一个弯道末端一条宽5厘米，横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。
7、离开跑道，运动员自愿离开跑道后将不得继续参加该项目比赛。
8、接力赛，运动员必须手持棒跑完全程。
9、在所有接力赛跑中，都必须在接力区内传递接力棒。
10、运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免组的那个其他运动员。田赛，除跳高和撑杆跳高外，在其他田赛项目中，如参赛人数多于8人，则每名运动员均有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷）3次。若参赛者只有8人或少于8人，则每人有6次试跳机会。
11、在田赛的某一次试跳（掷）中，由于任何原因使运动员受阻，可以补试跳机会。
12、田赛项目比赛时，运动员无故延误试跳时间，将导致不许其参加该次试跳，并记录为该次试跳失败。
田径明星例举：
例：杰西·欧文斯（JESSEOWENS）是美国黑人田径明星，现代奥运史上最伟大的运动员。被誉为"黑色闪电"、"褐色炮弹"在19岁时，以9秒4平了100码跑世界记录。1936年在柏林举行的第11届奥运会上，欧文斯获100米跑（10秒3）、200米跑（20秒7，奥运会记录）、跳远（8.06米）、4x100米接力跑（39秒8，创世界记录）4枚金牌，并在这四个项目的预、次、复、决赛中，平、破奥运会记录12次。在这届奥运会上，欧文斯不仅创造了震惊世界体坛的奇迹，更可贵的是他以惊人的成绩有力地反击了希特勒的种族歧视，使全世界爱好和平的人民深受鼓舞。 教学工具：教室黑板1块粉笔 教学反馈
江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 篮球、田径 年级 高一 人数 男：女： 课次 12 时间 教学
内容 1、篮球：高、低运球 2、立定跳远练习 教
学
目
标 1、75%以上的同学，基本掌握篮球高低运球基本动作要领；
2、80%以上的学生能够通过立定跳远的练习熟练掌握动作要领；
3、体验运动的乐趣，愉悦身心。 教学
重、难点 1、运球动作到位、协调2、立定跳远协调用力 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
师生问好
宣布本课内容及要求
检查服装、安排见习生 四列横队集队
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟 一、篮球：高地运球练习
重点：运球时五指张开，掌心空出，力度适中，保持重心
难点：动作技术正确，目视前方不看球。 1、教师分别讲解示范高低运球动作技术要领
2、组织学生分四组练习
3、巡回辅导
4、集中讲评
5、选优表演
6、定点投篮比赛
7、批评与表扬 1、认真听讲解看示范
2、由小组长带领复习各技术动作
A、原地右手高低运球
B、原地左手高低运球
C、行进间直线运球
D、投篮练习
3、积极参与、互帮互学
4、勇于展示自我
5、积极比赛、为组争光 12分钟
二、立定跳远练习 1、教师讲解示范
2、组织分组练习
3、巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、积极练习
3、虚心求教 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二小结
三、师生再见 1、积极主动放松
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 排球、田径 年级 高一 人数 男：女： 课次 13 时间 教学
内容 1、田径：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
2、乒乓球：发球 教
学
目
标 1、75%以上的学生能够初步掌握蹲踞式起跑及起跑后的加速跑基本动作要领；
2、65%以上的学生能够掌握1种发球技术；
3、培养团结协作精神，增进友谊，愉悦身心。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
二、热身
慢跑、徒手操 1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
1、田径场慢跑一圈
2、教师组织、口令提示 队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
1、体委在排头左侧带领慢跑
2、主动参与①伸展体侧运动 学
习
与
体
验
阶
段 25分钟 一、田径：蹲踞式起跑及起跑后的加速跑
1、教师讲解、示范动作要领
2、组织学生自主练习
3、巡回辅导
4、选优表演
5、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、积极参与练习
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我
12分钟
二、乒乓球：发球 教师讲解、示范
组织练习
3、表扬与批评 1、认真听讲、看示范
2、踊跃参与
身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
小结
三、师生再见 1、带学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材
江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 篮球 年级 高一 人数 男：女： 课次 14 时间 教学
内容 1、篮球：运球急停急起2、俯卧撑 教
学
目
标 1、80%以上的同学，基本掌握篮球运球急停急起基本动作要领；
2、通过俯卧撑练习，增强学生手臂力量；
3、培养学生的组织性、纪律性和集体荣誉感；
4、体验运动的乐趣，愉悦身心。 教学
重点 篮球:动作技术正确，反应迅速 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生 四列横队集队
体委整队、报告人数
认真听讲、见习生随堂听课
学
习
与
体
验
阶
段 25
分
钟 一、篮球：运球急停急起
重点：注意力集中，听教师哨音急停急起练习
难点：动作技术正确，反应迅速 1、教师分别讲解、示范急停急起运球动作技术要领
2、组织学生分四组练习
3、巡回辅导
4、集中讲评
5、选优表演
6、批评与表扬 1、认真听讲解、看示范
2、小组长带领积极参与练习
3、虚心求教、互帮互学
4、勇于展示自我
12分钟
二、俯卧撑
1、教师讲解、示范
2、组织分组复习
3、巡回辅导
4、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、积极复习
3、虚心求教 身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二、小结
三、师生再见 1、积极主动放松
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 田径 年级 高一 人数 男：女： 课次 15 时间 教学
内容 1、耐久跑：站立式起跑及变速跑
2、羽毛球：正手发高远球 教
学
目
标 1、80%以上的学生能够初步掌握站立式起跑及变速跑基本动作要领；
2、60%以上的学生能够掌握羽毛球正手发高远球技术动作；
3、培养团结协作精神，增进友谊，愉悦身心。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
二、热身
慢跑、徒手操 1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
1、田径场慢跑一圈
2、教师组织、口令提示 队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
1、体委在排头左侧带领慢跑
2、主动参与①伸展体侧运动 学
习
与
体
验
阶
段 25分钟 一、学习：站立式起跑及变速跑
要求：态度认真
注意安全
1、教师讲解、示范站立式起跑及变速跑要领
2、组织学生自主练习
3、巡回辅导
4、选优表演
5、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、积极参与练习
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我
12分钟 二、羽毛球
正手发高远球 1、教师讲解、示范练习方
法及要求
2、组织练习
3、表扬与批评 1、认真听讲、看示范
2、踊跃参与
身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二小结
三、师生再见 1、带学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材 江苏省姜堰中学体育与健康课教案
模块 排球 年级 高一 人数 男：女： 课次 16 时间 教学
内容 1、排球：自垫球
2、一分钟跳绳 教
学
目
标 1、75%以上的学生能够初步掌握排球自垫球基本动作要领；
2、通过一分钟跳绳，发展学生心肺功能和协调素质；
3、培养团结协作精神，增进友谊，愉悦身心。 教学
顺序 时间 教学内容 教师活动 学生活动 运动
负荷 热
身
阶
段 5分钟 一、课堂常规
二、热身
慢跑、徒手操 1、师生问好
2、宣布本课内容及要求
3、检查服装、安排见习生
1、田径场慢跑一圈
2、教师组织、口令提示 队形：四列横队
1、体委整队、报告人数
2、认真听讲、见习生随堂听课
1、体委在排头左侧带领慢跑
2、主动参与①伸展体侧运动 学
习
与
体
验
阶
段 25分钟 一、排球：
自垫球
难点：动作要领“插、夹、提”
1、教师讲解、示范排球自
垫球基本动作要领
2、组织学生自主练习
3、巡回辅导
4、选优表演
5、集中讲评 1、认真听讲、看示范
2、积极参与练习
3、互帮互助虚心求教
4、勇于展示自我
12分钟
二、一分钟跳绳
要求：态度认真
注意安全 1、教师讲解、示范练习方
法及要求
组织练习
3、表扬与批评 1、认真听讲、看示范
2、踊跃参与
身
心
放
松 3分钟 一、集合放松
二小结
三、师生再见 1、带学生一起做放松练习
并进行语言提示
2、课堂情况小结
3、宣布下课 1、跟着音乐的节奏进行放松整理
2、积极发言，认真听教师的小结
3、体委归还器材
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高一年级体育与健康课教案
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