木子与艾的故事 / 艾灸养生 / 气血不足怎么办?补气血的三大招看过的人...

分享

   

气血不足怎么办?补气血的三大招看过的人都说很受用

2020-08-05  木子与艾...

      气血虚弱不仅有妹子,还有那些男人们都会气血虚弱。




      首先气血虚弱第一大补:睡觉!!!

       一场深度睡眠抵得上喝参汤,反正有这么一句类似的谚语。睡觉的时候停止了一切机体活动,其实就是身体在自动修复了,气血虚弱就是损耗太过,需要修复,如果你天生体质差,气血不足可能跟母体有关系导致先天不足。


     这个睡觉不是让你早上睡到10点,一下子睡10小时那种。



    早睡

     晚上没啥事9点多就可以开始睡觉了,而且要深度睡眠,艾草包泡脚、睡前少喝水。晚上阳气收敛要“藏”不要宣泄,该睡觉还不睡,刷剧刷抖音刷爱豆刷对象真是在耗费气血了,欠的总会还回去。

    身体的能量来自于肾气,你今天吃的饭产生的能量就是今天的精力,今天已经用完了,不睡觉超负荷多出来的精力全靠肾气支撑,肾气没动力,脾胃也没劲,吃的东西喝的水无法转化成精气,血,气血就不足了,脾胃喜欢干燥,脾脏有问题会造成脾失健运,湿气就产生了,湿气的根源在脾啊。



    早上8点左右起床

    你应该能感觉到睡到10点11点后起来浑身乏力好像更没劲儿更困,人跟自然同呼吸共生存,早上阳气升起来人也要遵循这个规律起来活动,不起来进行新陈代谢废物浊气排出,营养补充还等啥,基本上7点半以后睡的觉其实是无用的,熬了夜的除外。


    能睡午觉就要睡,听过子午觉吧

    子时(23~1点)和午时(11~13点)。南怀瑾先生他一生睡眠很少,却精神强健,奥妙全在坚持“子午觉”据说他每天只睡4个小时,但是精神照样很好,羡慕,但是臣妾做不到啊。



    子时大睡,午时小憩,晚上深度睡,精神百倍,大补气血哦,不只有吃补品才叫补气血。


    气血虚弱第二大补:多喝汤,多喝稀饭!

    水和汤不同,水解渴,汤和粥养人

    很多天生气血虚弱的妹子看着就瘦,我也是比较羸弱,不排除脾虚的也会虚胖。汤粥对肠胃负担小,好吸收,滋养人气血虚弱的人最好。有没有发现以前的产妇坐月子的时候,经常吃鸡蛋挂面,喝鸡汤最常见,生完孩子那一个月耗了大量的气血,鸡蛋挂面脾胃好吸收,能补进去营养,不是所有你吃进去的补品都会被吸收哦,能吸收了的是营养,吸收不了的是负担。



    小米汤熬的油油的喝,上面那一层稠稠的米“皮”千万不要扔,那是精华,和米汤一起吃了。

    红糖鸡蛋枸杞晚上泡在一起,早上煮15分钟就可以喝



    气血虚弱第三大补:艾灸补气血

    1、关元穴:位于脐下三寸(脐下四指处),这是任脉经过的地方,主管女性的生殖。



    此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。

    2、血海:位于髌骨内缘二寸,这是脾经经过的地方。

    艾灸血海穴可缓解治疗:生理不顺、月经不调、经闭、痛经。



    3、足三里:这是胃经所经

    女性常艾灸足三里,能让面色红润,显得年轻。特别是30岁以上的女性,更需要常灸足三里。



    4、三阴交:肝、脾、肾经都要从这里交会。

    女的有一个一辈子都离不开的穴位:三阴交。三阴交这个穴位,同时对肝、脾、肾起到调节作用,而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用。



    因此,长期艾灸三阴交,能使人体各系统达到最佳平衡,使人气血旺盛,尤其是女的艾灸三阴交有奇效!不仅会改善各种妇科疾病,还有美容的作用。

    以上4个穴位,可以轮流灸,每天灸2个,也可以一起施灸,连续艾灸5天休息2天,坚持艾灸,就能气血充足,面若桃花。

    有了血的濡养,眼睛才能够看见、腿足能行走、手掌能握物、手指能摄取,血供养着全身各脏腑组织,维持正常功能活动,气血差了眼花,头晕,懒洋洋不想动,面色苍白,免疫力低,所以气血补起来很重呀。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>