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笑和笑之间的差别，就像人和人一样大。 有的人，一笑起来，花都开了。  有的人，一笑起来，牙花子都开了。  还有的人，一笑起来，能让别人都笑开花了。  总之，各有各的妙。 看到这儿，一定有人会问： 「叔贵啊？笑容这东西能不能管理啊？」 害，肯定可以啊。 健身说白了就是肌肉训练和管理，而面部的肌肉非常多且复杂。 也是因为有它们，我们才能展现复杂的面部表情和变化。  所以，训练面部肌肉，就能达到表情管理的目的。 不过，笑容的好看是个很复杂的事情，除了人要长得精神（占 90% 吧）。 我们纯从肌肉的角度来拆解，也能做到一些干预。 先来说一件让大家可能比较苦手的事。 为啥有人笑起来，特别僵硬 好看自然的笑容都有一个特点：嘴角上扬。 请大家记住这个弧度 这不是一句废话。 事实上，但如果你仔细观察就会发现，很多人笑的时候看着僵硬。 是因为：嘴唇是往下走的。 马特·达蒙的这张就很典型。  但仍然是在笑，没错吧？ 这是因为面部的「降口角肌」发力，使嘴角下撇。 降口角肌这个东西，更多时候被用于表达「啧，我去……哎呀」的情绪。 同样的马特达蒙，他在降口角肌不发力时，笑容啥样呢？ 从左往右看，越看越好看！  记住了马特达蒙，我们接着来看看另外一块让嘴角下降的肌肉： 降下唇肌，主要使得下唇变「方」，笑的时候露出下排牙齿。 举个例子，施瓦辛格。 同样的「硬朗」笑容，女生上面的例子，我找到「贝嫂」。  叔贵在这里建议大家。 如果你存在「笑容僵硬」的情况，需要考虑是不是「降口角肌」和「降下唇肌」用太多了。 比如上期视频我频繁做出酱婶的表情，嘴角向下，下巴发紧。 这种表情包习惯，会影响到你对于笑容的控制。 你可能得稍微收着点了。 聊完笑的不好看，我们再来说说，笑的好看需要什么肌肉。 新垣结衣，为什么笑的好看 因为这四块儿肌肉控制的太好了。 提口角肌、颧大肌、颧小肌、笑肌 这四块儿肌肉，会让你在笑的时候嘴角就会上翘成尖尖，看上去炒鸡灿烂。  然后，这里有一个额外的知识点。 真笑 VS 假笑，重点在于「提口角肌 & 笑肌」有没有作为优势肌群参与。 如果你只依靠颧大肌和颧小肌把口角向上拉，摆出微笑样子。 笑起来会……比较假。
真的笑，需要让负责笑容的肌肉全部参与。 让你的嘴角向后拉，拉到出现大弧度的笑才会让人觉得真实。 我的建议是：笑起来把嘴张大，想象你嘴巴快咧到耳朵根儿了。 比如我日常视频形态……
所以，综合来说，要想笑的好看，绕口令总结： 嘴角向上别向下 嘴巴张大别害怕 笑肌需要勤练习 多看叔贵乐哈哈 全加在一起，可以无限趋近这个标准笑，剩下的天赋就看脸了。 那么问题来了，既然说到锻炼，笑容应该怎么引导呢？ 毕竟实践出真知，我花重金购买了几个笑容锻炼器。 微笑训练器测评 ➊ 最没用的产品：微笑训练勾 这东西是淘宝给我首推的玩意，而且一大堆日文包装，看着就是韭菜味儿十足。 戴上之后长这样…… 前方高能 前方高能 前方高能 前方高能 看着就挺劝退的，实际上也没卵用。 典型的通过外力让嘴角上扬，就跟背背佳一个道理。纯勒着，去掉之后该咋样咋样。 不能锻炼自己，倒是别人看到可能会喜不自胜被锻炼到。 ➋ 可以但没必要：口塞 怎么说呢，非常奇异的口感。 戴上之后长这个样子。 人性。自走。可达鸭 其实有点意思，它的原理是通过固定嘴部形状，来强行激活一些肌肉。 不过指望这个让你笑的好看不太行。 为什么呢？ 因为笑的好看，不是填空题，而是多选题。 看了大多数淘宝笑容锻炼器，我觉得对于大部分人来说，根本不需要用到这玩意儿。 跟着我，做一些简单的笑容锻炼就可以—— 叔贵版笑容锻炼操 第一步：叼棍儿 你需要找一个对称的均匀棍儿状物体「凹」进嘴里。 卡在后牙槽的位置，这一步非常重要，因为它可以帮助你物理「升高嘴角」。 引导你感受「颧肌」「提口角肌」和「笑肌」的发力。 第二步：叼棍儿摇头晃脑 很多久坐的人，颈阔肌特别的紧张，而颈阔肌的收缩，会引起嘴角下降。 你可以参考我们国际明星，每一抽抽，嘴角都在降。 所以，我们需要保证在「笑」的时候，同时进行颈部肌肉松解。 摇头晃脑，左右摇摆 10 次就可以。 第三步：只笑半截训练 原理很简单，刚才的训练算是被动训练，而肌肉一定还要有主动训练， 就好比我们做二头弯举会固定一个点，来让肌肉训练更孤立，面部肌肉也是相同的道理。 拿个笔，按在嘴唇/下巴的中间位置，对着镜子做单侧笑容训练。 你需要保证，在提拉嘴角的时候，尽可能的想象你嘴在往上，同时往耳朵方向咧。 这样才能最大限度的训练到提口角肌、颧大肌、颧小肌、笑肌。 左右脸各做 15 次，我们来做最后的动作。 第四步：戳脸脸 通过按压的方式对颧部周围「颧大肌」「颧小肌」等肌肉进行松解。 这个动作你点按 10 次就可以了，不需要太用力，因为面部肌肉很薄，只要找到有按压感就行了。 你可以把上述的动作完全跟一遍，然后再试试笑，肯定会发现大不一样。 好了，以上就是今天的全部文章了。 我觉得笑的好不好看，其实最重要的还是看，你是不是真的高兴。 我们总说笑是生活的解药，但是现在这个懊糟的生活，笑快成麻药了。 希望叔贵的这篇文章，能让你开开心心的笑一会儿。 最后，还有一个知识点： 根据北卡罗莱纳大学的 Chapel Hill 的研究，笑容是会传染的。 你猜怎么着？希望大家可以把这篇文章发给朋友们一起来做锻炼。 祝大家越笑越啾咪！ |
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