|
▲幸亏这个动作，让你及早发现问题 1 上厕所3个表现 当心是肠癌的信号！ 01 便便“红了” 本来只是去上个厕所，刚擦完屁股，正准备提裤子走人，却意外发现——妈呀，便血了...... 这时候，可能有人会觉得是痔疮，也不咋当回事。 然而，有时候这些情况可能会暗示着重大疾病的信号，不能自己轻易判断。 例如肠癌，当粪便通过已有癌症的肠道时，会摩擦病灶表面，从而引起血便。 之前，有不少人中招过。 02 便便“瘦了” 如果有一天，你发现本来粗粗的大便，突然间变成了铅笔一般细，一定要格外的警惕。 因为这种情况可能是肠癌导致的。 当肠子里的肿瘤慢慢变大后，就会堵住便便的出路，便便为了出去，就会越来越细。 所以，一旦持续一段时间排出的均为柔软的细便，并且总有排不尽的感觉，就要特别注意，需要接受内镜检查。 03 便便变“水” 了 由于肠道变窄了，为了把粪便挤出去，大肠只能更卖力排便，肠道运动就变得活跃，因而导致了腹泻。 如果最近很长一段时间里，腹泻很频繁，水样粪便中常常还混杂着血液，很可能是肠癌引起的，要去医院检查。 此外，便秘和腹泻交替发生、排便习惯改变（如平时排便规律，最近却常常拉肚子或便秘），也可能是肠癌的信号。 总之，大家平时要留意自己的排便情况，越早把肠癌揪出来，治愈的机会就大。 俗话说，病从口入。有时候，肠癌可能是不知不觉吃出来的。 2 5个吃饭习惯 最易招来肠癌！ 01 吃得过精 精米白面等食物含糖量高，可影响血糖和血脂水平。 如果吃得过精，会通过胰岛素等多种激素，间接作用于大肠上皮细胞，诱发癌变。 02 吃得过油 吃得过油可刺激胆汁分泌，增加大肠中胆汁酸的浓度，使肠中厌氧菌数量增加。 而厌氧菌中含有一种能促使致癌物质激活的酶，容易导致癌症的发生。 03 吃得过荤 大鱼大肉吃多了，也会增加得癌的风险——高蛋白饮食中氨基酸分解→产生致癌物质→引发肠道肿瘤。 04 吃腌过多 腌制食品所富含的亚硝胺为强致癌物质，吃多了有致癌的风险。 05 饮酒过量 高浓度的乙醇可以使消化道黏膜表面的蛋白质变性，从而增加肿瘤的发生概率。 所以，不想被癌盯上，这5个吃饭习惯最好一个都别有！ 小小一间厕所，不仅会有意外——啊！便便咋变这样了？ 还有令人纠结无比的事。 3 厕所里4件纠结事 你中招了吗？ 01 是起还是不起啊？ 过去上厕所的标配是纸，现在俨然变成了：纸+手机。 带上手机后，本来5分钟就能解决的事，硬是花了十几分钟，甚至半个小时。 多少人明明拉完了，还意犹未尽地窝在臭烘烘的厕所，一遍又一遍地刷着手机。 也知道长时间蹲坑不好，就是没法抵制手机的诱惑，一边纠结着要不要起，一边继续愉快地玩手机。
真是心疼你们的菊花！厕所蹲久了，会让你好好的屁股变残，容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。 别纠结了，拉完了就赶紧起吧，拉不出来也别勉强了，为了你屁股，一次便便时间要控制在3~5分钟，最好别超过5分钟。 02 蹲坑好，还是马桶好？ 1、“挺蹲派” 蹲坑不用和马桶有“肌肤之亲”，尤其是公共马桶，比坐着更卫生！ 2、 “挺坐派” 蹲坑蹲久了累不说，还容易得静脉曲张，马桶舒服！ 真是公说公有理，婆说婆有理，到底是哪个更好呢？
总之，蹲厕和坐厕各有优势，按照你自己的习惯去选择。 03 在外上厕所，该“临幸”哪间？ 在外上厕所，不少人纠结症开始犯了：选哪间好？ 为啥？还不是怕前人留下的“惊喜”！ 那么，公共厕所的隔间，哪间最干净呢？ 美国科普节目《流言终结者》曾做过这样一项实验——记录4天里公厕里4间隔间的使用次数，并测量了菌落数量。 结果显示： 揭晓答案：第一间和第四间相对更干净！ 也就是说，人们更愿意“光顾”中间的隔间，这也符合心理学上“中心偏好”，即面对同样选择时，人们更倾向于中间的选项。 所以，你以后要是纠结症又犯了，干脆“临幸”第一间吧！ 04 冲水到底要不要盖马桶？ 有人说，冲水不盖马桶，各种病菌会随着气旋扶摇直上，然后污染整个卫生间...... 之前，北京师范大学环境学院曾做过这样的实验：把含有大肠杆菌的溶液倒入马桶，在马桶上方每隔25cm处设置一个空气取样点。实验分为两组，A组为闭盖，B组为开盖，分别观察马桶盖周围菌落数量。 检测6分钟后显示： 开盖菌落数总和：34 ＜闭盖菌落数总和：60 从这个实验可以知道，开盖的病菌数比闭盖少。 是不是和你想得不一样！ 其实，开盖冲水，微生物确实会随着气旋散发到空气里，但是病菌未必会达到致病的量；而闭盖冲水，病菌可能会附在马桶上，接触皮肤，引起疾病。 所以，与其纠结关不关盖子，不如保持清洁和干燥，定期消毒马桶。 值班编辑：卢双赢 编审：李小不 本文来源：家庭医生（id：jtys1983） |
|
|
