《武则天传奇》里，她粉妆玉琢，一颦一笑，尽显少女的可爱。《海上牧云记》里，她裙带飘飘，仙气十足，美得惊艳！她连哭都美的沁人心脾，完美阐释了“梨花带雨”的高级美。
最近，她的短发造型爆出后，更是引发了网友刷屏级的围观评论。但张钧甯这种浑然天成的美，可不是靠一朝一夕的外在妆容，而是常年累月的科学变美！除常年坚持跑步运动外，她会带着工作室的伙伴一起养生。在吃饭上，也是下足了功夫，根据不同的身体状态选择不同的食材，熬制养生粥。没事的时候，她也喜欢做脸部穴位按摩，也能起到紧致皮肤的作用。我去心仪很久的公司面试，结果HR说我年龄大，就让我离开了。更糟的是，不到2周的时间，我脸上就长了很多色斑和痘痘，又红又肿……我尝试了各种祛痘、祛斑的化妆品和保健药，甚至还做了激光嫩肤。从网上查，有网友说自己脸上长斑，竟然是因为妇科肿瘤。- 痘痘集中在额头和下巴，额心鼻脾下颌肾，右腮属肺左腮肝，说明肾不好；
- 鼻子中部的黄褐斑，是肝气郁结的症状，一般是因为精神压力大；
- 夏天炎热的天气她却手脚冰凉，平常吹空调，穿短衣短裤，寒邪入体导致体寒。
一段时间后，脸上的痘痘和色斑果然都消下去了，气色也好了不少。健康的人，是由内而外的光彩照人，看上去也会比实际年龄小。这位中医前辈，就是张雪亮。 他是那种遇到疑难杂症，圈内人会第一个想到，圈外人挤破头都想见到的老中医。 中国中医科学院唯一的，中医养生专业博士生导师。 ▲张雪亮和他的硕博士生们 小时候，他看到邻居中医老先生，能把奄奄一息的病人给救活，觉得特别神奇。 从那时起，他就立志长大学中医，治病救人。 后来，他想拜国宝级中医伤寒大家刘渡舟，及北京四大名医孔伯华之孙孔令诩两位教授为师。 很多人劝他放弃，因为两位老师对《黄帝内经》的要求实在太高了。因为《黄帝内经》是中医理论的渊源， 任意参透其中某一观点，就能创立一个伟大的医药学派。 毫不夸张的说，内经中的千万条养生智慧，哪怕只知道一点，就足以受用终身。 上工治未病：观察你的脸色、舌头等，找到病源，甚至在还未发病前，就能将其扼杀，不生病，少生病； 药食同源：常见的姜、葱、枸杞、大枣等食材，根据体质状况，合理搭配，动动嘴就能做到强身健体； 百病源于经脉堵：人体重要的12个穴位，经常按摩，或刮痧、艾灸，小病都能自己治； 天人合一：内经里很多养病的小妙招，掌握了这些智慧，带病长寿都是有可能的。
中医的预防、治疗、养生妙招、长寿之道等等，在内经中都能找到依据。 半部论语治天下，一部内经养天年。 其实在这之前，他就通读了3000多本的中医经典，对《黄帝内经》虽然不是倒背如流，但金句名段也能张口就来。但跟两位老师学习后，才知道，学习经典不止要背，更要悟！
结合实际生活和临床实践，把经典用活了才算真本事。 现在，他也成了国宝级的老中医。 经常作为特邀嘉宾，参加中央电视台、北京卫视等的中医养生节目。 主持人说，每次他在的节目，总能创造收视奇迹！ 
不仅如此，他还作为中国中医代表，到世界各地进行文化宣讲。
他把《黄帝内经》中的金句名段，讲的特别有趣，又通俗易懂， 被很多国家誉为“岐黄文化使者”。 
他说，《黄帝内经》不止是一本经典，更是现代人应该人手一本的养生百科全书。 浑身无力，不想吃饭：表现为舌苔厚，齿印多，是因为湿气大，脾胃不好，日常生活要少吃凉，少受凉； 焦虑，失眠：原因多种，轻度的可以在鞋里放豆子，边看电视边踩，做足部按摩；也可练书法，凝神静气； 总觉得委屈，想哭：是因为心气虚，要养心，炒麦芽、大枣和炙甘草会有帮助； 月经失调，或很少：可以经常按按血海和三阴交这两个穴位。
不要口渴了才计划打井，不要等战斗开始了才铸造武器，一切都晚了。尽早了解一些养生知识，将疾病扼杀在萌芽状态，中医治未病、治已病，带病长寿才是大智慧。 人生下半场 好好养生
才是给全家人更好的爱 张教授说，中国人基本所有的养生方法，都来源于《黄帝内经》。家属认为是体虚，给他买西洋参、党参等各种补药，结果越吃越难受，还报了几次病危。结果张教授一看，老爷子舌苔厚重，中医是湿热无疑了。很多人因为错误的补法，本来血压不高，吃出了高血压，本来不咳嗽的，补的咳嗽了。在中医学中，祛湿、补气、活血、降火等都能提高免疫力，关键要看你的身体适合哪一种方法。病一定要靠养，人体到达一个协调和谐的境界，所以有时候带病也能长寿。所以这次我们专门请来了张教授，总结他40年的中医临床实践经验，及对几千年中医精髓的理解和应用。和你分享日常不生病，小病自己治，美容养颜强身体的《黄帝内经》养生智慧！
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因为40年的积淀，所以他能把古籍与现代人的生活融会贯通。他的讲解风趣幽默，有时候像是“段子手附体”，在抖音上吸引了30多万的粉丝。《黄帝内经》已深入他的骨血，他反复和学生强调，学好中医牢记3个字：背、悟、用。
而学习《黄帝内经》对老百姓的作用，也用3个字来概括：防、治、养。有的三四百集，单纯从文本理论上分析，缺少临床一线的实践，很多观点不值得深入推敲。
而有的只讲十几集，把内经的精华割裂开来，殊不知，很多内容是需要前后对照分析，甚至与其它中医经典对照解读，才能真正理解内经的智慧之处。
张教授在解读中，融入自己40年的临床实践经验，在内经的基础上，还从中医库的经典中旁征博引，给你原汁原味的中医养生智慧。《黄帝内经》内容丰富，几乎所有你听过的中医知识都来自它：张雪亮教授教你的不仅仅是一本《黄帝内经》，更是教你如何与自己和谐相处，自己照顾好自己，不生病、不生气，身心愉悦，活出智慧。
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