中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。 人的身上有很多筋,那么到底哪条筋越软,人就会越长寿呢? 据研究发现:人的脚筋越软,人就会越长寿。 在我国古代,中医通过内观内证发现:人筋的根部在脚部,治病要治根,养生也要调根,倘若只拉身体的筋,没有拉开脚筋,这是治标不治本的。 脚筋拉软了,能够强身健体,延年益寿,甚至还能改善人的坏脾气,因为脚筋越硬,人的脾气就会越暴躁。 人壮全凭脚健,脚是健康总根。 中医讲究人有四根,鼻根、乳根、耳根、脚根,脚根是人精气总根,筋脉之根,也是健康的中心。 在我们的足底,有136个穴位,这些穴位与人体的五脏六腑相对应,经常的按摩、刺激,能调理五脏六腑。 一个人的健康和足部强健很大的联系,把足部保养好了,身体自然就强壮了。而这过程中,脚部的穴位刺激是很重要的。 泡脚是这世界上最便宜的养生法了。 睡前,倒上一盆热乎乎的水,舒服的泡个脚,那种从暖意通过经络和血液直接到达全身,而且在水里放上些药材还可以治病。 光脚走 ,尤其是走卵石或是圆润有凸起的路面,有效刺激脚掌心的反射区, 这样刺激通过经络传进大脑,可以提高代谢、延缓衰老! 那如何把脚部的筋变软呢? 1、揉脚筋胜泡脚 足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚,就是在调理五脏六腑! 许多朋友坚持揉脚、拉伸脚部的筋脉后,发现比用热水泡脚还简单方便,又超有效! 原理:脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是按摩揉搓脚部比泡脚效果好的重要原因。 方法:脚部的凹陷区分布着众多穴位,如可以延年益寿的涌泉穴。除了按摩凹陷处,还要配合正光劲丝按摩膏先舒缓足部经络,活络气血,然后按摩有三焦经通过的足跟,感受足部的发热既是经络的通畅。 坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,感受到足部发热即可,用指腹揉搓,或是捶打效果都很好。 2、双脚互打 拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。 方法:坐着躺着都可以,双脚互相击打,腰部也会用力,这样还可以锻炼腰部肌肉,有很好的强腰补肾的作用。 凹陷的脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。 对拍的节奏以每分钟70次左右为宜,每天500次以上。 需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。 坚持这两种方法,你会发现身体越来越健康,越来越强壮,年老的气色好了、病痛少了,活到百岁不是梦!年轻的更壮实了,很少会生病。赶紧行动起来! |
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