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我们都知道，每天多喝水对健康有益。 水，是我们的生命之源，离开了水，我们是无法生存的。 但是，很多人在平时生活中，对喝水也不重视，只要口渴的时候才想去喝水，这是不对的。当口渴了才喝水，其实，已经对身体造成伤害了。 一般来说，我们一天要喝够6-8杯水，这样才能够足以给予我们身体的需要。 此外，喝水也有很多要注意的地方。 比如，有人问，在睡觉前适合喝水吗？当然可以，但应该在睡觉前一个小时，而且要适量。如果要到睡觉时才大量喝水，这是不对的。 睡前大量喝水，会加重肾脏的负担，而且还会导致人的眼皮浮肿，还会使得夜尿增多，影响睡眠质量。 还有，在喝水的时候，应该慢慢的喝，而不要大口大口喝，这样会把空气也一起吞咽，容易引发腹胀，也容易引起打嗝。更不要一次性喝很多，然后隔了几个小时再喝，而应该是一个小时保持一杯左右，有规律的喝水更好。 此外，喝水可以多喝些富含矿物质矿泉水，这样对健康有积极的作用。 总之，对于男性来说，一天应该摄入1700ml左右的水，女士应该摄入1500ml左右的水，这是比较理想的。至少不能少太多。 |
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