|
维生素B6(吡哆醇) 20世纪30年代，Paul Gyorgy从抗糙皮病因子之中分离出了另外一种因子，他将其命名为维生素B6或者是吡哆醇。而其相关化合物吡哆醛和吡哆胺后来则被证明具有相似的活性。 维生素B6的形式主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，以及其5'-磷酸盐的形式。这些形式的维生素B6被分解代谢为4-吡哆酸，后者也被排泄入尿中，并且可以作为吡哆醇比较充足的一个标志，请各位参见下文。 维生素B6是我们人体需要的一种维生素，属于维生素B族之中的一员，参与我们人体很多非常重要的生理活动。 而且相信每个人也都知道，维生素是我们人体所需要的营养物质，对我们身体的健康也是非常的重要，但是其中的维生素具有多种的类型，比如：维生素B6。 缺乏维生素B6的时候，人体或许会出现这几种疾病，各位一定要知晓 一、当缺乏维生素B6的时候，我们的人体或许还会出现下列的症状： 1、出现贫血：其实维生素B6具有防止神经衰弱和记忆力减退的作用，而且或许还可以起到辅助造血的作用，有助于改善或者是预防我们人体出现贫血的情况，另外还可以防止出现口舌发炎的现象。 如果我们身体缺少了维生素B6之后，肯定就会使我们人体造血功能出现一定的异常，从而引起出现贫血的情况。 2、出现脂溢性皮炎：缺少维生素B6不仅会使人发生脂溢性皮炎，而且还会使我们人体的毛发变得比较的干燥，比如：头发和眉毛等。 另外还有就是会使人出现昏沉想睡觉的情况，但是正常的睡眠又会受到一定的影响，症状的表现还可能会越来越严重，只有及时的治疗补充才可以得到一定的解决。 3、出现手脚刺痛：因为缺少维生素B6还有可能会使人出现神经病变的情况，通常还会发生手臂、腿灼烧以及刺痛等相关症状的表现。另外就是还有可能会引起我们人体出现笨拙、平衡异常以及行走困难等相关的问题。 4、影响我们人体大脑的正常运转：患者会出现情绪的异常、焦虑、意识混乱、抑郁或者是狂躁等相关的症状。 5、比较容易引起惊厥和癫痫的发作：严重者甚至还会影响孩子的智力发育。 6、导致外周神经病变，出现感觉障碍，四肢感觉的麻木，灼烧针刺感觉。 7、甚至还可以引起皮炎，口角发炎等相关的症状。 除此之外，如果我们身体缺少维生素B6还很有可能会引起呕吐、四肢抽筋、免疫功能降低、婴幼儿童和青少年发育缓慢、口臭、易怒等相关的危害，所以需要重视维生素B6的补充。 那么应该怎么正确地补充维生素B6？ 维生素B6主要是存在瘦肉、牛奶、香蕉、核桃、动物肝脏、蔬菜和小麦、大米之中，几乎所有的食物之中都含有维生素B6，通常比较难出现非常严重的缺乏，一般在下列情况之下非常容易出现维生素B6的缺乏。 1、患有结核的患者，需要长期的服用异烟肼这种药物，这种药物可以导致我们人体缺乏维生素B6。除了这个药物之外，左旋多巴（治疗帕金森）、口服避孕药也可以引起我们人体缺乏维生素B6的情况。 2、酗酒，长期大量饮酒者可以加速维生素B6的分解，从而造成维生素B6的缺乏。 3、一些比较严重的肠道疾病，比如严重的克罗恩病、长期的腹泻，甚至可以导致维生素B6吸收的障碍，从而导致维生素B6的缺乏。 如果真的想要补充维生素B6，最好就是用食疗的方法来进行补充，其中维生素B6含量最高的食物其实就是麦芽糖，如果每天吃1-2勺，可以有助于预防和治疗妊娠孕吐，使孕妇恢复一定的精力。 除了麦芽糖之外，而且还含有大量维生素B6的食物其中包括有肉类和植物类： A、肉类其中包括有瘦肉、鸡肉、鸡蛋以及鱼等相关的食物；B、植物类其中包括有香蕉、土豆、黄豆、胡萝卜、花生以及菠菜等食物。这些食物平时的时候都是可以多吃一点的。 |
|
|
