你每天练习的瑜伽体式都是标准的吗？进来看看就知道了！

瑜伽，作为养生的重要组成部分，可以促进人们的身体和心理健康。练习者通过自身体位训练、气息和心理调节，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老等等。

瑜伽的体式有很多，练习时候的注意事项也各有不同。很多伽人在练习时往往会产生这样的疑惑：我这样做对吗？用力的方向对吗？姿势标准吗？

别担心，你的疑问已经找到了答案。

瑜伽人(yoga_in)

国家体育总局社会体育指导中心《健身瑜伽108式体位标准》，伽人们可以以此参照对比自己的体式是否标准。

瑜伽108式体位标准图

全国健身瑜伽108式体位标准图：

瑜伽的某些动作看起来很简单，但背后蕴藏着上千年的岁月历练，有它本身的深意和医疗功效，理解它们才能练好它们。

瑜伽大师艾杨格始终强调精准体位的重要性。对于瑜伽老师来说，对正确的体式有着深刻的理解，才能让学员在你的有效指导下沉浸在瑜伽的魅力之中，真真正正从中获益。