段医生答疑在线🔑糖尿病前期的非药物治疗🔑 空腹血糖在6.1～6.9mmol/L之间，或者餐后两小时血糖在7.8～11.0mmol/L之间，两者满足其一，就表示病情还没严重到糖尿病阶段，但是已经存在问题，处于糖尿病前期。血糖在该时期的人群，要首先考虑积极、严格的非药物治疗，大多数情况下可以控制好血糖，如果控制不好，就需要联合药物治疗手段了。 我们把血糖处于正常血糖和糖尿病之间的过渡阶段，称为糖尿病前期，即：6.1≤空腹血糖（mmol/L）<7.0， 或者7.8≤餐后两小时血糖<11.1。 低于此范围的血糖为正常血糖，高于此范围的血糖为糖尿病。 处于糖尿病前期的人群，先不急着用药，首先选择非药物治疗：（1）科学饮食：坚持定时定量进餐原则，我们把饮食分为这几类：①主食，也就是食物中糖类的主要来源，把握定量进餐、粗细粮搭配；②蛋白质，包括肉、奶、蛋、大豆制品，每天可以保证一个鸡蛋、一杯牛奶、1～2两肉、适量大豆制品；③脂类，主要是油类，尽可能少，不吃或者少吃肥肉、奶油制品等；④调味品：少盐、少放调味制品（含盐分）；⑤水果，放在两餐之间吃，量控制在200克左右；⑦蔬菜，除土豆、山药、薯类、莲藕等要限量外，其它的不限量。 （2）合理锻炼：尽可能每天锻炼30～60分钟，根据自己的身体状况选择合适的运动方式，年纪大、身体差的人可以选择散步，体质好点的可以选择快走、做操、打太极、球类运动等。 （3）其它方面，包括戒烟戒酒、经常复查血糖、了解正确的糖尿病相关健康知识、劳逸结合、保证睡眠、调整心情等。 大多数糖尿病前期患者通过严格的非药物治疗后，可以控制好血糖，暂时不需要药物治疗。 段医生特别提醒：（1）糖尿病是一个不断进展的疾病，糖尿病前期患者如果控制得好，可以延缓糖尿病的进展速度。随着时间的进展，可能单纯的非药物不能控制好血糖，到了糖尿病阶段就需要借助降糖药的帮助了。 （2）如果对糖尿病前期置之不理，病情会进展迅速，发生糖尿病相关并发症的风险就会加大。 （3）注意，糖尿病可以吃任何食物，但是要把握量。我们不推荐大家吃一些糖分高的食物的原因是：比如喝一瓶饮料，就可能抵得上一顿饭的热量了，那么，这一顿饭就不能吃其它含热量的食物了，可能导致营养不均衡、饥饿难受等。 所以，糖尿病患者既要保证每天的热量摄入，又要营养均衡，所以就要做到：食物种类可以多点儿，量要控制点儿。 关注段医生，健康又养生！ |
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