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对于一个抑郁症患者来说,需要激发内在的动力感,减轻抑郁症状

 十八点心理 2020-08-05

十八点专注灵魂世界心理成长

-第647文章-





当一个人的状态产生变化的时候,那么整个人的磁场也会产生变化。我们心中想要得到什么,就会朝着某一个方向前进,在前进的路上,可能会遇到各种各样的挫折和磨难,每一种挫折和磨难都会带给自己成长。一个人的成长需要时间的磨砺,也需要时间的砥砺。

很多人都说人是需要希望感的,希望感带给自己信心,带给自己朝气,带给自己未来。因为有了希望,所以对于很多事情都产生了浓厚的兴趣,也对自己的未来产生了一种动力感。人在做很多事情的时候,最重要的是产生一种动力感。

什么是动力感呢?简单说就是人在做一些事情的时候,心中充满了斗志,充满了希望,充满了信心,感觉到生活真的是很幸福。比如说,今天约几个朋友打牌,在打牌的过程中就能够体验到那种幸福感,这种幸福感是由内而外散发出来的,非常珍惜的那种感觉,并不觉得很劳累。

对于一个抑郁症患者来说,最重要的就是激发内在的动力感,觉得生活是有盼头的,觉得生活是有希望的,而且那种动力感就显得尤为必要。如何找到动力感呢?早上起来跑步、看书,做个早餐,上班,下班,打球,散步,看电视等这些活动能够给自己带来动力感,那就可以去施行操作。抑郁症患者一般不愿意去安排自己的生活,那么就容易被生活琐碎的事所安排。

激发抑郁症患者的动力感,可能需要一点时间,因为在这个过程中可以感受到那种期盼,那种积极向上的动力感。这种动力感其实就是自身所带的精气神。一个人精气神很旺盛,那么整个人就想要去做成一件事,这就是一种目标感。

动力的来源本质在于目标感是否强烈。比如说今年要赚十万元钱,那么就要去思考如何才能够更快赚到十万元钱,并且是通过合法合规的手段去进行赚取。这就需要去思考,并且需要去完善和行动。我们的思维总是陷于过去的思维方式,不愿意跳出固有的思维方式,这样弄得会筋疲力尽。此时此刻最重要的点就在于自我的突破,并且能够有一种舍我其谁的心态出现。

任何一个人取得一项成就,不是偶然得来的,都需要经过一番磨砺才能够匹配上这份收获。当自己没有这个能力去支撑这笔财富的时候,那么这笔财富随时都会离自己而去。对于抑郁症患者更是如此,寻求到那种让自己内心持续产生动力的感觉非常重要。一个人的自省来自于自我对自我的突破,一个人的自律来自于自我对自我的要求,一个人的自由来自于自我对自我的追求。

人活在世,还是要有追求的,这种追求感其实就是内心的满足感。当内心能够产生满足感,那么幸福的感觉自然而然就会来到身边。而追求就会产生动力,比如说自己看上了一位妹子,很喜欢这位妹子,那么就会要求自己去追求她,并且对她很好,产生良性的互动。这就是一种内驱力,内驱力让自己主动去做这件事,从而在追求的路上产生强烈的动力感。动力感出现,抑郁症状就会减轻。

很多人也会问:为什么产生动力感,抑郁症状就会减轻?关键的因素在于自己的认知关注面在产生动力感这件事上,而暂时忽略了抑郁症这件事。我们的眼睛盯住哪里,那么内心的情绪反应就会折射出什么样的。给自己寻找到动力感,摆脱抑郁,从而做最好的自己。

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