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大暑 | 阳虚者的大补天,4个方法提振身体阳气

 jiezhukuaile 2020-08-07

日子像个火球

瞬间便滚到了大暑

不仅是夏三月的最后一个节气

又是长夏,还是三伏天

简直是热的三重奏

我们一定要赶在夏天离开前

为身体储蓄一罐“小太阳”

琴书消忧 王俊雄 - 谛听中国系列之六归去来辞

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大暑龌龊热,伏天邋遢人

大暑,已经到了夏天最后的一个节气。

明明都已经是夏天的尾巴了,太阳却卯足劲焖煮一座座城市,好像夏天想在临走前,给人留下更深的印象。此时,比起小暑的热,还要更上一个层次。

《释名》解释得就很准确,他说,大暑时节,暑是煮,火气在下,骄阳在上,熏蒸其中为湿热,人如在蒸笼之中,气极脏,也就称“龌龊热”。

这样的热,着实叫“伏天无君子”,把人热得已经顾不上形象了,衣衫湿透,也不在乎那些风度和礼数了。真的是:大暑龌龊热,伏天邋遢人。

 

古代将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽(rù闷热)暑;三候大雨时行。”

〔 腐草为萤 〕 萤火虫在夏季水草产卵,幼虫入土化蛹,次年春变成虫。古人误以为萤火虫是由腐草本身变化而成;

〔 土润溽暑 〕 热烘烘的湿气盛行,土地也变得很潮湿,这个时候大地就像蒸笼;

〔 大雨时行 〕 时常有大的雷雨会出现,这大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。

这样时而骄阳似火,时而电闪雷鸣,时而大雨倾泻的“桑拿天”正式来临了。

人虽言苦夏,植物却是乐夏。大暑至,万物荣华,植物会将天地间的雨水和阳光,化作自己的养分,让自己成长成最丰盈的模样,让自然长成繁盛的姿态。

所以,大暑里也有光景,有美,有元吉~虽是苦夏,可每一米阳光,也可以化作我们身体的能量。要学会抓住长夏的小尾巴,给身体的阳气蓄值,让秋冬有一个扎实的健康基础。

 

3招,为身体储蓄“小太阳”

夏季是内阳易虚的季节,也是扶阳、排邪的重要时节。

大暑处于三伏天,外面火辣辣的太阳是阳气最足,能量最足的。我们身体受天地规律影响,阳气巡行体表,气血在外,腠理开泄,日夜耗阳,内在的阳气就显得有些虚弱。

如果再加上夏天各种冷饮瓜果空调,寒气会直接损耗阳气,在五脏六腑扎下根,变成手脚冰凉、容易腹泻的阳虚人。不得不说,现在这种体质的人,多了去了~

这时候脾胃的功能也并不强大,不适合大补滋腻的东西。想要补好阳气,就赶紧借着这最旺盛的天地阳气,收集日光的能量,为秋冬储备一罐“小太阳”。

这里给大家介绍3个不上火的,以阳养阳的好方法。

日光灸:吸收天地双重阳气

《类经图翼·大宝论》中说:“天之大宝,只此一丸红日。”

天上阳气最正的,当属三伏天的太阳。不仅植物可以用来壮大,我们也应该好好用起来。所以在初伏的时候,我们就推荐大家晒背补阳。

那么地上阳气最正的,艾草就实至名归了。把这两个东西组合在一起,能补充人的阳气,寒性的沉疴旧疾就得统统退散。

在《夷坚志》中就写到:

翁曰:“此孙真人秘诀也。世人但知灼艾而不知点穴,又不审虚实楚痛,耗损气力。日者,太阳真火。艾既遍腹且久,徐徐照射,人腹之功极大。但五、六、七月为上。”

据说这是孙真人留下的古法“日光灸”做法很简单:选择阳光灿烂的上午时光,将艾绒或者艾草平铺满腹部(由肚脐扩散到周围),也可以铺在膝盖,或者晒背时,铺在背部,让太阳晒15~30分钟。

尤其每年的六七月份,三伏天之时,借助天和地的双重火力,把阳气通过开放的腠理慢慢注入体内,天灸配合药灸,起到补阳驱寒的作用。

肚脐贴:南怀瑾的“万病方”

当然,也有很多小伙伴说自己所居住的地方,不方便袒露着身体晒背晒腹部,尤其女生们。

那么,可以试试南怀瑾老先生在《我说参同契》中记载的一个方子:用桂圆肉1颗,花椒6颗,加上适量艾绒一同打烂,睡觉时敷在肚脐上。也可以上网买些敷料贴,把打烂的药材搓成小药丸,塞进肚脐,再贴上敷料贴。

暖暖的三味药,能够“转运阴阳之气”,将真火通过肚脐来传递到全身,让我们身体从内而外地暖起来。

肚脐又叫“神阙穴”,它内联五脏六腑,外联四肢百骸,又由于皮肤最薄,可以吸收药物本身的气息。可以说,只要肚脐处补充好了阳气,全身的阳气也可以快速充盈起来。这跟日光灸的原理很像~

气虚体寒者可以用它温补阳气,寒湿重的人可以用来祛湿散寒,肠胃不好的人可以用来充盈脾阳、健脾胃,是夏季全方位调养的妙方。

手脚发凉、宫寒、痛经、失眠、小孩子脾胃虚寒都可以尝试一下~

· 肚脐贴的一些禁忌 ·

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① 孕妇不适合使用肚脐贴;

② 不可24小时一直贴在身上;

③ 女子月经量大不适合使用,量小痛经可以使用;

④ 小儿积食发热不适合;

⑤ 阴虚体质(两颧潮红\潮热盗汗\舌干红\少苔等)不适合。


夹脊法:最轻松的提振阳气法

最后这个办法,叫做夹脊法,操作更简单了臀部坐在凳子的1/3处,两手撑到臀部后边凳子的空处,支撑身体,上半身再向上拱起,头往后仰,此时背后会发紧,坚持一分钟,再放松,循环做几遍。

(▲ 就是酱紫~)

这个方法,特别适合那种长期伏案、全天对电脑的上班族。

我们三伏天晒背的文章里就讲了,“阳气大总管”督脉就走于背部,疏通好督脉,阳气才能往该去的地方走。

而这类人,常年在办公椅上窝着,还要遭受办公室的强力空调,后背经络气血瘀滞得很,阳气都堵着上不去,上半身缺少气力,越坐越驼背,腰背疼痛,整个人越看越没精神。

夹脊法就是对背部督脉的一个刺激,可以强行激活后背瘀滞的阳气。

这三个方法,对那些睡眠不好,容易过敏感冒,情绪低落,痛经,颈椎不好,气血不通,手脚发凉的人,爱拉肚子的人,都特别适用哦。

 

黄芪炖鸡,补夏天之虚

老人常说,一夏无病三分虚。到了暑天,燠热、湿蒸迫使人体大量出汗,体内的正气和津液都随汗水往外流走了,着实等于耗气+伤津

气不足的人,整个夏天就会觉得热蔫,会感觉气提不起来,堵在胸口,上不到头顶,有些晕晕地,气短,爬几层楼梯或者散散步,就觉得累了,动不动就出汗。

津液不足的人,总觉得口渴难耐,喝了好多水,还是感觉不过瘾,还越发想喝冷饮,人很燥,比别人怕热多了。

所以大暑,我们要借食疗来化气生津,补充身体气津的亏耗。

· 黄芪竹笙炖鸡 ·

【材料】黄芪30克,干竹笙50g,腐皮50g,鸡半只(500g),生姜3片,调料适量。(三人份)。

【做法】

1、干竹笙开水泡发10分钟,洗净,鸡斩块备用;

2、将鸡、黄芪、生姜放入锅中,加入适量水煮沸,转小火炖1小时;

3、再放入竹笙、腐皮煮10分钟左右,加入适量盐调味即可。

黄芪,金代医家在提到它时第一就会说“补诸虚不足”。而《本草新编》中讲到:“黄芪,味甘,气微温,气薄而味浓,可升可降,阳中之阳也,无毒,专补气。”

黄芪是补气良药,所谓阳化气,给身体补气,也是补阳的一种方式。其阳气正,对于阳虚者,气虚体虚者,或者动不动就爱出汗、吃饭没胃口、容易感冒的朋友来说,很是适合。

而且黄芪入脾经,能够提升脾气,加强脾胃的运化能力,可以把我们吃进去的水谷精微更好的转化为身体所需的气血。

其性味平和,我们日常用于煲汤、煲粥、泡茶都可以用。

这个汤中还加入了“植物界小人参”竹笙以及滋阴的腐皮。竹笙可益气健脾、养阴润肺;而腐皮是由黄豆制成的,可补虚润燥,宽中健脾,益气养血。和黄芪配合,是可以同时满足我们夏日气津两虚的补给的。

这个化气生津的汤方,一定会像大力水手的菠菜一样,让你们瞬间充满气力的!

如果是素食者,可以把鸡去掉,把竹笙和腐皮撕小块,连同黄芪加入适量大米一块煮粥哦~

二十四节气过半

这一年也走了一半有过

夏天总带有点旧时青春的味道

经历时不知其珍贵

一旦过后便回想夏日的各种欢快时光

愿我们都洒脱的告别夏天

去迎接下一季更动人的光景吧

彩蛋来了

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