|
..................................................................................................................... 现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法。 ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... ..................................................................................................................... 常在凌晨三点左右醒来，揉'大鱼际'时，要揉到不酸不痛为止才能改善。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。 ..................................................................................................................... 为什么揉“大鱼际”能改善失眠呢？ ..................................................................................................................... 大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于干扰您的生活。 ..................................................................................................................... 打这个苍蝇时，用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才可以击中要害。 ..................................................................................................................... 大鱼际就是这个'苍蝇拍'，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。 ..................................................................................................................... 中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。 ..................................................................................................................... 人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。 ..................................................................................................................... 每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。 ..................................................................................................................... 方法很简单：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。 ..................................................................................................................... 一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。 ..................................................................................................................... 两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。 ..................................................................................................................... 这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。 ..................................................................................................................... 另外，睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。 ..................................................................................................................... 把注意力集中到脚尖，跟着动图练习一下这个动作吧。 ..................................................................................................................... 睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。 ..................................................................................................................... 双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。 ..................................................................................................................... 动作的关键在于注意力要集中到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能帮助调理手脚凉的问题。
|
|
|
