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Scott Young 是谁？ 如何提问？ 加入我们的“学习部落”，提出你的问题，参与讨论，以及点赞你关心的问题。 --- 本期热门问题： Q1: #职业# 对计算机的技术发展感动惊叹，很想参与到技术的变革中，但是成为一个程序员往往要加班熬夜，自己无法接受，并且很多人觉得女孩子不要学这些，太辛苦了。可是我就是觉得这些技术很棒，想要了解它的原理，想要参与到其中，想要跟这个行业厉害的人交流，你觉得应该怎么办呢？有没有适合女生的职业发展道路？ Q2: #心智# #学习# 在有的领域，自己开始学习的年龄太晚或者天赋有限，就算花一生的时间也无法到达很高的水平，这样还未开始学习就有了一种挫败感，请问该如何调整心态让自己专注于学习本身？ Q3: #学习# 我非常容易进入心流（flow）的专注状态，但连续专注每天最多4小时，采用番茄工作法也只能6小时，但在学期末这样每天6小时，连续工作两周后（周末有休息），感觉大脑严重疲劳，整整一个寒假才能恢复过来，请问如何才能做到每天更多时间地专注学习并且可以长期地保持？ Q4: #学习# 我个人倾向比喻+内在化（Metaphorisceralization）更适合理科，而对于文科，比如法律类科目信息量大，内部逻辑线索多，请问有什么适用的高效学习方法？ Q5: #语言学习# 我感觉语言学习是很机械化的记忆过程，使用减少就会遗忘，学习语言是很痛苦的过程，请问如何高效地学习英语并且同时享受学习英语的过程？ --- Q1: #职业# 对计算机的技术发展感动惊叹，很想参与到技术的变革中，但是成为一个程序员往往要加班熬夜，自己无法接受，并且很多人觉得女孩子不要学这些，太辛苦了。可是我就是觉得这些技术很棒，想要了解它的原理，想要参与到其中，想要跟这个行业厉害的人交流，你觉得应该怎么办呢？有没有适合女生的职业发展道路？ I’m not a woman, so I can’t speak to the difficulties women face in STEM fields. However, I think it’s ridiculous to believe that women should not study computer science. The pioneers of computer science were women, back when it was viewed as an extension of secretarial work. I believe you can definitely succeed as a programmer as a woman, however, the culture of different programming workplaces may be challenging. 我不是女性，所以我无法谈论女性在STEM*领域所面临的困难。 然而，我觉得认为女性不应当学习计算机科学的观点是非常可笑的。女性曾经是计算机科学领域的先驱，那时候计算机还被认为是秘书工作的延伸。我相信你身为女性，也绝对可以成为一个成功的程序员，但是在不同的编程工作环境中，你所需要面临的工作文化可能会充满挑战。 *注：STEM：Science(科学), Technology(技术), Engineering(工程), Mathematics(数学) Programming is a powerful and versatile skillset so, I suggest building it, even if you eventually want to transition to something that is only adjacent to programming. Don’t get discouraged! 编程是一套功能强大、用途广泛的技能，我建议你学习这门技能，哪怕你最终想转到某些仅仅和编程沾点关系的工作。别失去信心！ Q2: #心智# #学习# 在有的领域，自己开始学习的年龄太晚或者天赋有限，就算花一生的时间也无法到达很高的水平，这样还未开始学习就有了一种挫败感，请问该如何调整心态让自己专注于学习本身？ I do think people have different talents, and will learn at different rates. There also seems to be *some* benefit to learning at an earlier age for some subjects (particularly languages, and possibly music), but I think the benefits to starting early are usually more limited than most people realize (perfect pitch and pronunciation are two examples where early practice may matter a lot, but grammar, vocabulary, much less so). 我的确相信人们的天赋有差异，并且学习的速度也不同。而且对于某些学科来说，在比较小的时候开始学习，似乎的确存在“一些”好处（尤其是学习语言，从小开始学音乐也可能有帮助）。但我认为在年龄很小的时候开始学习所带来的好处，比大多数人所意识到的更有限（完美的音调和发音是两个例子，说明了从小练习很重要，但对语法和词汇而言，学习年龄的早晚并没有这么重要）。 That being said, I don’t agree with the characterization that you should spend a lifetime on something and not get very good, compared to someone who could pick it up easily. If you are learning efficiently, you will improve. The question is mostly about how to get the right kind of efficient practice and learning. Differences in talent and age matter more when both people are using optimal techniques, so what is left over is due to these factors. However, with the right motivation and technique, I believe anyone can learn anything to a level of proficiency. 虽然这么说，但我不同意那种说法，认为即使你花了一生的时间在某件事上，但和那些很快就能掌握它的人相比，依然不能做得足够好。如果你在有效地学习，你就会进步。这个问题的核心在于如何获得正确的高效练习和学习。当两个人都使用最优的技巧学习时，天赋与年龄的差异将起更大的作用，因此高效方法以外的差异才是因为天赋和年龄。但是，只要有正确的动机和学习方法，我相信任何人都可以在任何事情上达到精通。 Q3: #学习# 我非常容易进入心流（flow）的专注状态，但连续专注每天最多4小时，采用番茄工作法也只能6小时，但在学期末这样每天6小时，连续工作两周后（周末有休息），感觉大脑严重疲劳，整整一个寒假才能恢复过来，请问如何才能做到每天更多时间地专注学习并且可以长期地保持？ I’m not sure it’s possible on the long-term. Although I’ve pushed it for bursts of time (such as in the beginning of the MIT Challenge), I think it’s very difficult to sustain deep, productive focus for more than several hours per day indefinitely. At the end of a semester, you may need to motivate yourself to push harder and go for longer, but it will naturally tire you out and after a few weeks you may get burned out. 我不确定长时间的心流状态是否可能。即使我曾经在短时间内推动自己进入心流状态（比如在MIT挑战的开始阶段），但我认为无限期地每天维持好几个小时深层次、高效的专注是非常困难的。在学期末，你也许需要激励自己更努力、坚持更长时间的心流状态，但这自然地会使你疲惫不堪，几周过后，你也许会精疲力尽。 I think it’s common to experience burnout, however, more as a result of stress (maybe due to anxiety about upcoming exams?) rather than working a lot per se. In this sense, it may be unavoidable, but working on things like meditation and visualization which can lower stress can make the burnout lessen, since it is mostly about anxiety and fears, than about mental exhaustion. 我觉得这种精疲力尽是常见的体验。但更多时候，它是压力的结果（也许是即将到来的考试带来的焦虑？）而不是学习太长时间本身导致的。在这个意义上，精疲力尽似乎是不可避免的。但做一些能减缓压力的事，例如冥想和想象*，可以有效减轻精疲力尽的程度，因为精疲力尽主要是焦虑和恐惧导致的，而不是精神上的疲劳过度。 *注：这里的原词是visualization，有区别于Scott关于学习方法的visualization. 这里的可视化指的是一种通过想象自己真实的渴望与成功，来帮助自己获得积极的心态，减少负面思绪，从而达到精神放松的方法。 Q4: #学习# 我个人倾向比喻+内在化（Metaphorisceralization）更适合理科，而对于文科，比如法律类科目信息量大，内部逻辑线索多，请问有什么适用的高效学习方法？ I think for law you can be satisfied with making really vivid examples of what you need to learn/memorize. Visceralization and metaphor often work best for abstract subjects, but examples can be good in domains where there is an obvious application. I like examples more in economics as well, since this is also a domain where understanding where it applies is important. 我认为对于法律来说，为你需要学习/记忆的内容构造一些非常生动的例子，可以满足你的需求。可视化和比喻法在大多数情况下对于抽象的科目效果较好，但当这个领域有很直观的应用时，举生动的例子这个方法会有不错的成效。在经济学领域，我更喜欢举例子，因为对这个领域来说，理解经济学可以用在什么地方也很重要。 Q5: #语言学习# 我感觉语言学习是很机械化的记忆过程，使用减少就会遗忘，学习语言是很痛苦的过程，请问如何高效地学习英语并且同时享受学习英语的过程？ My advice: Actually practice using English. Find a friend, and set aside time to speak only in English with that person. Read books and watch television in English. Yes, there is a component of practicing vocabulary and grammar, but my experience from seeing how many people learn languages is that this tends to be all they do. Especially in a country like China, where access to English speakers or opportunities to use English conversationally may be more limited. However, if you make a habit of speaking it regularly with a friend (or even a few) then practicing English will be just a part of living your life, rather than a separate, painful activity. 我的建议：要练习真正地使用英语。 找一个朋友，并且单独抽出一段时间与这个人仅用英语对话。阅读用英语写的书，看英语的电视节目。是的，学英语的确有一部分是练习词汇和语法，但从我观察很多人学外语的经验来看，练习词汇和语法就是他们所做的一切了。尤其是像在中国这样一个国家，和说英语的人接触的机会较少，或者真正在对话中使用英语的机会有限，这种情况会更为明显。然而，如果你真正养成了定期和一位（甚至一些）朋友说英语的习惯，那么练习使用英语就只不过是你生活的一部分，而不是一项单独的、痛苦的活动。 |
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