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每个人都知道血栓这个词，简而言之血栓是存在于血液中的代谢物，长期粘附于血管壁，一旦发生血栓，就会非常危险，这种物质会随血流到身体的各个部位，很容易导致其它器官功能异常，血栓的形成跟血管堵塞分不开关系，血管堵塞的时间越长，形成血栓的几率就会越大，所以及时预防血管堵塞是很重要的。 一、想要血管无血栓，请用上五个“处方”！这才是实实在在的预防方法 1、饮食预防 为防止血栓形成，首先要保证日常饮食习惯健康，控制住你每天吃大鱼大肉的嘴，长期食用这些食物对血管健康极为不利，就会导致身体没有消耗掉的脂肪堆积在血管内部，血液粘稠度升高，易发生血栓。平常可以多吃些番茄，玉米，茄子等等，这些食物对血管健康也有好处，可以帮助血管增加弹性 广告55岁不到就闭经了…别慌！通辽1副神奇调经方，教你调闭经2、坚持运动 如今生活中，许多人长时间处于运动不足的状态，发达的交通工具导致人们越来越懒惰，体内的血液循环也会变慢，这样长时间的话，血液的黏度就会增加，血液中的代谢物也不会立即排出体外，因此我们要坚持每天锻炼才能预防血管堵塞，预防血栓的形成，锻炼促进体内血液循环，能在很大程度上提高血液流通速度，有效保障血管健康，最好选择一些有氧运动，也要注意运动的时间和强度，循序渐进才是最主要的。 3、大量饮水 饮用大量的水能有效地预防血栓，因为水分不仅可以给我们的生命提供能量，也可以降低血液的黏稠度，防止血管堵塞喝水是最有效的方法，而且有两个时间段你要清楚，就是早上和晚上，早上一杯温水能够及时补充身体缺失的水分，晚上一杯水能够缓解夜间消耗的水分，这两个时间段也是血液最黏稠的时间，所以想要预防血栓的形成就要多喝水。 广告女子不月即闭经，关于内经的解析，看看有收获!4、作息规律 日常生活的作息对血栓的产生也有重要影响，许多年轻人长期熬夜，已经成为年轻人的标配了，很多人一天不熬夜就觉得自己少了点什么，其实熬夜不只是有秃头的危险，还会有血管堵塞的风险，缺乏睡眠，血管会一直处于工作状态，弹性也就会下降，血流运输缓慢，就会造成堵塞，从而血栓也会形成，因此，我们要保证有规律的作息，坚持早睡早起，尽量不熬夜，它是预防血栓的重要手段。 5、保持积极的心态 我们要每天保持良好的心态去生活，这才对得起我们体内那么多器官的辛勤工作，而且良好的心态能够减轻血管的压力，帮助血管增加抵抗力，如果我们长期处于紧张、担忧、疲劳的状态，那么血管就会增加工作负担，血管堵塞的风险就会增加，久而久之血栓也会形成，因此，要想预防血栓，就要保持良好的心理状态。 想要血管无血栓，请用上五个“处方”！这才是实实在在的预防方法。血管的保养是一个长期的工作，这就需要大家从年轻的时候做起，少吃高热量的食物，给血管减轻压力，也要多吃一些对血管有益的食物，也要多运动增强血管的免疫力，也要多喝水排出身体的代谢物，只要大家坚持，血管才可以一直陪伴我们，为我们的健康添砖加瓦。 |
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