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你自律的程度,决定你人生的高度!

2020-08-07  西施的美...

为什么自律的人生,可以像开了挂一样,但现实中,却很少有人做得到?因为自律意味着你必须有所放弃,不能全部都要。就像你想要保持完美的体型,维持身体的健康,你就必须和垃圾食品说再见,你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基;就像你想要成为学霸,拿到奖学金,那舍友半夜三更还在玩游戏,谈恋爱煲电话粥,你就不能如此放纵;就像你毕业后想要拥有自己的事业,那你必须在周末的时候,继续加班研究自己的感兴趣的领域,同事发起的聚会,你都得加以拒绝。这个世界上,太多事情是不可能面面俱到的,你必须有所放弃。但人做为一种社会性动物,十分厌恶损失带来的阵痛感。一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击,哪个更大?显然,丢钱冲击更大,真可谓“相同得失,不同影响”。

心理学研究表明,同样的得失,“失”的影响是“得”的两倍。由此看出,人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。基于这样的一种本性,很多人不断被它牵着鼻子走。于是我们一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品,一边幻想自己拥有八块腹肌。

一个真正自律的人必然有四个特点

01  有一个明确的目标

有了一个明确的目标,你就可以拥有即使“不自律”也非常充实的人生。因为你知道你要做什么,要成为什么,而且愿意为了这个目标一直奋斗,前进。自律,不是每天6点起床,读1小时书,跑3000米,而是通过坚持一些微小的、可执行的行为,逐步迈向自己的核心目标。

02  不长期独处

一个人自由久了,会因为没有目标而迷失。会因为无人诉说而压抑;会因为寂寞空虚而痛苦;会因为黄赌毒游戏烟酒等容易上瘾的东西而堕落。永远不要去考验自己的自制力。就像一个瘾君子,吸毒之前总觉得自己能靠个人意志力克服;就像一个贪官,总觉得自己受贿一次就能收手。在自由的状态下,人的自制力和意志力薄如白纸,一戳就破。如果实在没办法,只能一个人,那就去读书,去赚钱,去锻炼,千万不要把自己闷在一个封闭的世界里。你凝视着深渊,深渊也凝视着你。

03  能抵制诱惑

这点说起来 so easy,实施起来想打人。比如你制定了一大堆的减肥计划,收藏了无数个健身视频。但每次下楼跑步,路过烧烤摊的时候,还是忍不住买两个鸡腿。这个世界充满了太多诱惑,能恪守本心的人,才叫自律。一边和舍友通宵达旦地 LOL,一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分;一边和同事周周出去KTV游山玩水,一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。这样的痴人说梦,你不知道做过几次?

知乎上曾经大热过这样的一个回答:既然整天不思进取,浑浑噩噩,没有半点目标可言,就不要做什么英雄式的梦,好好地甘于平庸。既要前程似锦,又要毫不费力,你咋不上天?年轻的时候,我总以为什么都想要,都后来才发现,真正厉害的人,懂得为人生做减法,知道哪些东西不该要,哪些东西即使拼了老命,也要去争取的。

04  经常运动

和大力有一年多没见面了,最近见到他,惊得我下巴都要掉了。看着眼前这个身材挺拔,肌肉有型,笑容灿烂的年轻爸爸,我完全想象不到,去年今日的他,是个满脸肥肉的200斤胖子。惊讶于他的改变,却更敬佩于他的坚持。近一年来,他几乎每日不间断地跑步,每次至少六公里,春秋在公园,冬夏去健身房。跑步是个特别痛苦的过程,想要坚持下去总要跃过几个坎。

大力是了解自己的,一旦停下来,一切都会搁浅。于是他逼迫自己,尝试着说服自己的身体,慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。第一个月,他步行上下班,来回走10公里; 1个月后,他早起一小时,尝试小跑; 2个月后,他已经能不停歇的跑5公里;3个月后,1小时10公里已经不在话下。长期的坚持不是靠外在压力,而是内在动力,其实就是自律意识,唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。跑步让他学会了隐忍,懂得了坚持,更让他切身感受到大汗淋漓后的释怀感和幸福感,工作施加于内心的紧绷也得以放松。

本杰明 · 富兰克林说:“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好,良好的品格、优秀的习惯,坚强的意志,是不会被假设所谓的命运击败的。”你有多自律,就能走多远,掌控好自己,才能掌控好命运。

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