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现在很多人都有脾胃方面的问题，因为饮食不规律、暴饮暴食、不运动等，这些不良习惯会损害脾胃，导致脾虚。长期下来，身体的健康日趋下降，那脾虚应该怎么办？ 脾主运化，为后天之本，如果脾出现异常，会导致营养障碍，气血随之出现亏虚，抵抗力也会开始下降。在治疗上要注意这些： 注意居住环境脾虚者要注意自己居住的环境，不能过于潮湿，要注意通风、干燥等；如果淋雨了或洗澡后要及时擦干身体，穿上干燥的衣服。 注意保暖寒气侵入身体时会造成脾胃虚弱，因此，一定要注意做好防寒保暖的工作，保证脾胃健康。 避免负面情绪很多人情绪长期处于压抑、崩溃的状态，要学会控制自己的情绪，避免情绪波动过大，刺激身体，以免导致脾胃功能下降。 山药蜂蜜煎将山药、鸡内金放在水里一起煎煮，过滤掉渣，然后取出汁液，冷却后放入适量的蜂蜜来调拌均匀，不仅可以调理脾胃，同时也可以预防便秘、补中益气。 适当的运动每周抽出时间来运动，比如慢跑、瑜伽、太极等等，促进胃肠蠕动，睡前按摩腹部，促进脾胃正常运转。 专家提醒：脾虚者这些食物要少吃1）枸杞 枸杞性平味甘，一般用来滋补身体。但有医学记载，枸杞子微寒、不适合脾胃虚的人群食用，可能会对脾胃造成一定的影响。 2）贝类 贝类大多性寒，味甘咸，能起到滋阴清热的作用，但脾胃喜温而恶寒，如果吃贝类可能会造成脾虚加重，或寒湿症状出现。 3）鸭肉 鸭肉做法很多，很多人都爱吃鸭肉，但是鸭肉性凉，脾虚者如果吃鸭肉，可能会导致脾虚加重。 4）甲鱼 甲鱼的滋补作用在于凉血滋阴，是清补类食物，如果直接食用会阻碍脾胃运化，导致消化不良。 脾虚的人群需要注意的食物很多，不止以上这些，如果不知道怎么吃，可以咨询专业人士，给出指导意见，避免脾虚的情况加重。 |
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