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图片来源：公众号，大脸猫微笑 一个基本的原理是当我们的身体从一种状态到另一种状态时，如果二个状态差距较大，则最好在中间有一个过渡，否则有可能对身体产生负面的影响。 站桩前到站桩，以及站桩到结束站桩，这个差距是比较小的： （1）准备活动：高位站桩几乎不用什么准备活动，站桩前的状态和站桩开始的状态几乎没什么差别，当然如果你进行了剧烈活动，那还是平静平静后再站桩。站桩前，想活动活动，或不做什么活动按你自己的习惯进行就好。我自己的习惯是，拍打拍打肩部、胯部、膝部，再随意拍打拍打身体等等，也就2分钟左右。 （2）收功：如果入静不深，可以直接下桩，马上该做什么就去做什么；如果入静较深，还是应该静站一会儿，再简单活动活动，可以不用什么特殊的收功方式。 （3）当然如果你很喜欢某种特殊的收功方式，并感觉挺好，那也是可以的。重点是你自己的感觉！也可以静站一小会儿，然后活动活动双肩，然后拍打双肩，胯、膝等等，也是2分钟左右。 |
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