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说到娱乐圈，平时非常低调，但是从来没有被人忽视过的女明星，你会想到谁？俞飞鸿？袁泉？还是陈数？ 反正轻妞一定选陈数！作为万千宅男心中的女神，她风情万种，只要在镜头前，就总是给人一种优雅的感觉，美丽的同时，又不是一个花瓶，演技也超赞，妥妥的老戏骨了，任何角色都能驾驭！ 曾经凭借《倾城之恋》中白流苏的角色获得过白玉兰视后；后来又凭借《铁梨花》13次获奖，拿下华鼎视后；前两年，有凭借和雷佳音一起搭档的《和平饭店》再次拿下华鼎视后。 事业上一帆风顺，感情上也令人敬佩，嫁给二婚的老公赵胤胤之后，一直没有要孩子，把老公的儿子当做自己的儿子，婚姻生活也极其美满。 无论是事业，情感，一直不争不抢，从容优雅的过自己的生活，而且这种优雅一点都不做作，甚至在40岁之后，退去了少女时代的青涩，多了成熟女人的韵味，反倒越来越有味道了。身材一直也保持的很好，美的不可一世！ 关于陈数的瘦身秘诀，曾在多个地方说过，轻妞以专业的眼光来看，还是很靠谱的，分享给大家！ 1、控制饮食量 陈数保持身材的第一个方法就是控制饮食量，关注自己的嘴巴。在控制饮食量的情况下，还能做到营养均衡，不健康的食物不吃饮食种类虽然比较多，但是主要以素食为主，而且每餐只吃六七分饱。曾经，陈数还在微博上分享过自己的食谱，推荐给大家。 陈数食谱：大刀凉皮、豆腐、小脆瓜、青菜、一碗赤豆汤。 2、吃饭细嚼慢咽 细嚼慢要的好处，轻妞已经见过无数次了。很多人对于六七分饱没有什么概念，这时候就可以尝试细嚼慢咽。科学证明，细嚼慢咽因为拉长了吃饭时间，也更容易产生饱腹感，吃一段饭，可以减少15%左右的摄入，是最简单也最靠谱的减肥方式之一。 3、培养运动的好习惯 陈数曾经说过，除非长期坚持高强度的锻炼，不然还不如尝试适度并且持久的进行运动，培养自己的运动习惯。 陈数在自己的微博上，也经常会发一些自己锻炼和瑜伽的照片，再看看陈数的体型，实践证明陈数的方法是完全有效的！ 4、8点之后不再进食 陈数有一个很好的习惯，就是晚上8点之后就不再吃东西了。很多人都知道晚上应该尽早吃完晚饭，这样能避免脂肪的堆积。但是如果吃的太早，晚上睡得太晚又会很饿，无可避免的就会导致暴饮暴食。 与其这样，不如尝试把吃晚餐的时间推移到晚上8点之前，这样至少保证不会晚上再吃太多食物，也能保证不太影响睡眠质量导致脂肪堆积。 5、喝茶养生 陈数的微博里，经常会有自己和朋友喝茶或者自己一个人喝茶的照片。这也是她极简生活的体现。茶叶中含有的茶多酚，能够帮助抑制食欲，促进脂肪的燃烧。喝茶同样等于喝水，水喝多了，也能增加饱腹感，减少正餐的摄入量，是非常靠谱的减肥方式！ 陈数，作为一个大美人，在40多岁的年龄依然保持这这么好的身材和颜值，可见她的方法是真实有效的，剩下就看你愿不愿意去尝试了！ 关注公号，调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天瘦五斤。对于减肥，没有来不及，只有不开始！如果你觉得文章对你有用，就点个赞吧，爱你呦~ |
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