【原】关于孩子心理

jennytto 2020-08-08

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第一节
留意孩子情绪变化

由于新型冠状病毒肺炎疫情，家长和孩子们都在居家自我防护。孩子们天性好动，长时间呆在有限的空间里，难免感到无聊，烦躁不安甚至愤怒，家长们需要时刻留意孩子的心理变化，引导孩子们以积极的心态面对肺炎病情。

1．倾听孩子面对疫情的真实想法

当疫情的信息层层包围着孩子，家长要关注家中不同年龄孩子的感受，有针对性地做好孩子身边的心理健康守护者。避免孩子因为过分紧张而出现一些偏离常态的心理行为问题，通过简单直接的指导，如勤洗手、戴口罩、不扎堆、多通风，让孩子在可防可控中感到安全和安宁。同时也要帮助孩子调整不恰当的认识，让孩子正确理解病毒的传播机制，理解为什么要居家隔离，避免孩子因为认识偏差而导致心理压力与恐慌。

2．面对孩子的恐慌和担忧，不是试图去除，而是要接纳

家长应该认识到，孩子因为受到疫情影响长期居家，情绪有所波动是正常现象。不能过度紧张，避免将自身的焦虑传递给孩子，如果家长经常在孩子面前谈及“今天新增患者人数又增加了，太恐怖了”“完了，完了，这样下去要出大问题”这类话题，可能会引发儿童的不安，儿童们会不由自主地担心“这个世界不安全”“我的生命安全得不到保证”。家长应作孩子情绪的稳定器，首先调整好自己的情绪，给予孩子积极正向的引导，同时在孩子反馈出负面情绪时耐心安抚。

3．允许孩子的情绪表达，给予支持陪伴

当孩子在情绪出现失控的时候，我们不要单纯地说“别哭啦，再哭就怎么怎么样”。告诉孩子当下的这种情绪是什么，比如生气、比如伤心、比如沮丧，等等，让孩子知道当下情绪的名称是为了让他们能够直接认知和表达自己当前的心情，同时找到替代的解决方案来帮孩子找到发泄的出口。孩子表达情绪时父母要耐心倾听。

第二节
与孩子互动

随着当前疫情的变化，一些家长感到焦虑甚至恐慌，因担心自己和孩子会被感染，而一味限制孩子的正常活动，这可能会遭遇精力旺盛孩子的反感与抗拒；另一方面，因为家长原本正常的生活与工作节奏被打乱，时有心绪烦乱。良好的亲子互动有助于孩子健康的身心成长，家长应该珍惜难得的亲子时间，与孩子快乐相处。

1．用家庭独特方式度过亲子时光

疫情时期，不论家长还是孩子都只能宅在家里，不能出门的生活会让人觉得很无聊。家长就要开动脑筋想办法让无聊的时间变得轻松愉快。第一个方法就是玩游戏，可以通过玩游戏的方式去帮助孩子打发时间，比如玩一些传统的游戏，下象棋、玩跳棋、跳绳等，这些游戏可以让家长与孩子之间有更多的交流，让孩子能够多动脑。第二个方法，可以写日记，读经典的书，看经典的电影。在整个过程当中，要有家长的陪伴，家长要在孩子看的过程当中与孩子进行交流，引导孩子去思考，这样就会让孩子产生不一样的兴趣。

2．借助亲子游戏了解疫情

推荐亲子游戏“今日播报”，家长和孩子扮演“主播”与“观众”。

游戏流程：①“主播”播报新闻，如：各位观众，大家好。今天的第一则新闻，在××家庭中，因所有的家庭成员都待在家里，所以被评为“最遵守纪律家庭”。第二则新闻，科学家发现导致疫情的坏细菌“新型冠状病毒”可能藏在唾沫中、粪便中和物品表面，建议大家不乱摸、勤洗手、多清洁。②“观众”提问。如：请主播演示洗手的步骤。

3．用卡通漫画告诉孩子外面发生了什么

用卡通或漫画的方式告诉孩子新型肺炎的传播方式，疫情期间的注意事项，有助于孩子的理解。

4．对孩子进行挫折教育

告诉孩子这场疫情就像我们平时生活中存在春夏秋冬四季变化、也会有刮风下雨不同的天气一样，是很自然很正常的，所以要积极地去面对、去思考，要采取好的办法应对它。如果家长这样告诉孩子，并且用自己的实际行动去做，就会发现孩子变得更成熟，而且孩子将来接受挫折、抗击挫折的能力将会更强。

5．帮助孩子树立梦想

在这场没有硝烟的战争中，涌现了很多的英雄。如，临危受命、冲赴最前线的钟南山院士；勇往直前、坚守在一线的李兰娟院士；为了抗击疫情而献出宝贵生命的医务工作者；还有全国几万名大爱无疆、驰援武汉的逆行者！更多坚守岗位、默默奉献的各个行业从业者，都是最可爱的人！我们可以给孩子讲讲奋战在抗疫前线的英雄人物，通过这些鲜活的英勇事迹，帮孩子树立梦想，让孩子明白长大以后他要成为什么样的人，有责任、有梦想、敢担当，这样的人一定会立于不败之地。

第三节
调整孩子良好的作息

新型肺炎期间，家长过多关注疫情变化，限制孩子外出，孩子容易处在一个亢奋的状态，再加上春节期间饮食不规律，晚上睡不安稳，家长该如何应对。

1．孩子作息，家长以身作则

许多孩子入睡和起床时间不正常是和父母的影响分不开的。比如父母有晚睡晚起的习惯，孩子即使没有和父母一起熬夜，但由于周边环境不安静，睡眠质量也很难保证。加之早晨父母起得较晚，很晚才拉开窗帘让孩子见到阳光，会造成昼夜颠倒的错觉。因此，父母一定要首先养成早睡早起的习惯，和孩子共同建立良好的睡眠规律。

2．孩子应学会自己调整作息

要学会与孩子交流沟通。帮助孩子恢复平日上学的作息时间一定要尊重孩子的自主性，家长通过做孩子的思想工作让他自主调整，不要使用压迫、胁迫的方法，使孩子产生厌烦情绪。通过与孩子的交流沟通，要让孩子知道上学学习是自己应尽的义务，按照平日的作息时间生活才是常态，才是正常化，逐渐使孩子形成学习的责任感和自觉性。另外通过和孩子聊天，总结回忆假期生活，让他们意识到并接受假期即将要结束的事实，积极暗示他们开学后可以与同学一同分享假期中的有趣事情，以及自己学到的新东西，有助于激发孩子上学的热情，树立其自信心。

第四节
向孩子传递爱

1．用心陪伴孩子

告诉孩子这个春节或许有点冷清，但父母和家人对你的爱不会少，在家里过年的快乐也不会少。

2．给孩子营造乐观、充满希望的家庭氛围

家庭氛围对孩子的成长有着至关重要的作用，这种氛围直接影响着家庭中每个家庭成员的心理，尤其对孩子个性品格的形成特别有意义。如有的家庭，成员之间的和谐、融洽，尽管有时会有不同的意见，但在原则问题上是团结一致的，这样在总占优势的合作、谅解氛围下，不但使孩子学会了对人的互助、互爱、合作、谅解，使孩子的思维、意志、能力等得到和谐发展，而且从中获得安全感，形成乐于接受教育的自觉性。疫情期间，家长可通过与孩子的互动，促进友爱的家庭氛围，培养孩子良好的品格。