【原】护士值夜班易得糖尿病。Plos Medicine:研究表明，上夜班且生活方式不健康，会增加患2型糖尿病的风险。

编者按  ：

该文章发表于2011年，所以今天仍是老菜新炒。轮值夜班是每个护士必经的工作，当有人抱怨时，还有一些人在寻常中发现了不寻常。今天推荐这篇研究，以此来引发大家的灵感。学会用科研的思维去看待身边的事物，你会有不一样的发现。同时也温馨提示，当你在照顾别人的时候，也别忘记好好照顾自己哦。

《Plos Medicine》发表的一项研究表明，上夜班且生活方式不健康的护士，更容易患2型糖尿病。

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哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的An Pan博士团队，统计分析了上世纪80年代末和90年代初的NHS(护士健康研究)和NHS II的数据，对女性护士轮班和不健康的生活方式与2型糖尿病的发病率做了深入研究。An Pan博士主要致力于2型糖尿病的研究，先后发表了抑郁症、饮食方式等与2型糖尿病相关的研究。

An Pan博士部分著作

此前虽有研究表明，吸烟、肥胖和缺乏锻炼等不健康的习惯会增加患2型糖尿病的风险，上夜班也会增加罹患此病的风险。但是，本研究第一次将不健康的生活方式和不规律的轮班两种因素结合在一起研究。研究小组调查了14.3万名没有患2型糖尿病、心血管疾病或癌症的女护士，并对她们进行了定期的医疗、饮食和生活方式问卷调查。

年轮班工作2型糖尿病危险比。

研究中，干预组护士在工作轮班中每月至少有三个夜班。研究使用四个因素来衡量护士不健康的生活方式：超重或肥胖，曾经吸烟，每天做少于半小时的中等强度或剧烈运动，食物中脂肪、糖和盐含量。

数据显示，在22到24年的随访中，143,410名护士中有10,915名被确诊患有2型糖尿病，还发现轮班的人更容易患此病。而四种不健康的生活方式中，每一种均致使她们罹患癌症的风险增加一倍多。

那么，两者都具备又会产生什么后果呢？结果显示，当轮班（尤其是不规律的上夜班）和不健康的生活方式结合在一起时，患2型糖尿病的风险会进一步增加。研究人员计算出，夜班工作占2型糖尿病总风险的17%，而不健康的生活方式占71%，至于那剩下的11%的额外风险，很可能就是两者相互作用的结果。

NHSⅡ中轮班工作与肥胖和体重增加的风险

该研究还指出，大多数2型糖尿病患者是可以通过坚持健康的生活方式来预防的，而对于轮班护士的预防效果会更好一些。

但是，本研究也有自身的局限性，因为研究中所有的护士都是女性，而且大部分是白人，研究结果很可能不适用于男性或其他种族或民族。

总而言之，研究指出，轮班工作和不健康的生活方式都会增加患2型糖尿病的风险，而且两者的共同影响大于与每个单独因素相关的风险之和。

所以，在不能改变上夜班的前提下，广大“熬夜族”还是尽可能的保持健康的生活习惯吧。

文章来源：护理时报