当心脏大血管发生堵塞时,就会产生心梗,导致身体有胸闷胸痛的症状。一个人的唇色,突然变深,呈青紫色,排除冻得发紫外,就要注意心脏了!中医讲:心,开窍于舌。 心脏就像是一个"血泵"不停的为全身的各个组织脏器提供血液营养。 中医认为,心脏为五脏六腑之首,被称为人体的"君主之官"。 在我国每年有数百万的人死于心梗,而尽早的预防,可有效降低30%心脏危险疾病的发生。 心脏不好的人,身体会出现2痛2紫,切莫忽视 1、牙痛 可能很少有人,将心脏疾病,和牙痛联系在一起。但是临床上,由心脏病引起的牙痛,称之为“心源性牙痛”。 如果有不明原因的牙痛,那么可能和心脏受损,或心梗有很大的关系。 2、胸痛 如果每走几分钟路,就会呼吸急促,胸口发闷上不来气,甚至还伴有心慌,半夜经常惊醒等情况。 3、嘴唇发紫 因为这种紫色嘴唇,一般是心脏疾病的前兆。 通常是因为血液循环不佳所致,易患心脏病、贫血,还会有中风的倾向。 4、舌头发紫 如果舌体红润,没有齿痕,柔软灵敏,则说明心脏处于健康的状态。 如果舌头发紫,有瘀斑,或是舌苔变白,都是心脏出现问题的状态,要提高警惕。 预防心衰,保护好心脏,记住“二补、三戒”:
“二补”: 1,补α-亚麻酸,清除血管内垃圾 α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,且是现在缺乏最严重的脂肪酸。 日常生活中,人们食用的食用油中含有更多Omega-6脂肪酸,而α-亚麻酸是Omega-3脂肪酸系列。 补充α-亚麻酸,有助于降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量,升高血清高密度脂蛋白胆固醇的量,从而调节脂质代谢,降血压、血压,预防血栓形成,降低心血管疾病。 中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。 补充α-亚麻酸,每天食用5毫升苏子油即可。 苏子油,是植物紫苏的种子,经冷榨后得到的一种天然植物油,含α-亚麻酸含量可达67%左右。 2,叶酸,避免心脏疾病发生 2014年美国在《脑血管疾病》杂志上发表一项发现,每天服用叶酸补充剂可将心脏病发作风险降低约25%。 叶酸参与氨基酸的代谢,在同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中,充当一碳单位的载体。 叶酸能控制血液中高半胱氨酸的含量,可有效保护心脏健康。
“三戒”: 1,戒熬夜 熬夜,导致睡眠不足,会降低人体抵抗力,且易使人处于一种应激状态,导致大量肾上腺素等分泌过多,促使血管痉挛,血压升高,增加心脏负担。 建议,每天保证至少保证6小时睡眠,拥有良好的睡眠,也利于有健康的身体。 2,戒情绪激动 人处于情绪激动时,会导致血流速加快,导致血压升高,易造成心肌供血不足。 对患有心脏病的人,情绪激动易引发胸闷、心慌,甚至心痛,诱发心绞痛。 建议,学会调节情绪,对任何事情都不要过度激动,利于心脏调节血液流量。 3,戒“高盐” “高盐”实际指钠,钠摄入过高,会诱发高血压,增加心脏负担。 常见“高盐”食物有腌制品、海产品、罐头、碳酸饮料、方便面、各种蘸酱类等。 建议,每天食用盐控制少于3克为宜,最好使用限盐勺。
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