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松溪内功桩是武当派内功，此功功法简单，只有一式动作。认真练习，3天可在丹田聚气成团，15天内就能自动打通小周天。 一、功法： （1）面南背北。两脚略比肩宽两脚平行两手自然下垂，目光平视，自然呼吸。 （2）接上式，两手缓慢提起放在胸前。成抱球状，掌心相对，掌指向上，慢慢屈膝下蹲，大腿与小腿的角度成一百二十度到九十度之间（如下图）。全身重心集中在跨上。上体疏松，意念集中小腹丹田及两手心劳宫穴三个点上。按此方法练功六十分钟后两膝慢慢站立，双手轻揉小腹一分钟即可收功。 练习本功时自然呼吸，可以听音乐，可以一心多用。但切记意念始终不离丹田，不可以中间直立休息。只要认真修炼一周便可在功中明显感觉到一股热能。血液一阵阵向头顶冲击的感觉。这是练功由量变到质变的过程，民是松溪内功武火周天运行。多数学员在练习本宫四十分钟后才能产生启动。只要认真修炼三天腹部有明显的热气团产生。双手心气感更加明显，全身明显发热，这是身体已形成了气场。气场如磁铁般吸收着宇宙间的真气能量，功力越深，这种无形采气就更加明显，对增强体力有立竿见影之效，同时内气的影响可使全身抗打。本功每天修炼三次，每次一小时以上。 二、松溪内功修炼注意事项： 1、形体和精神自然放松。 2、不能隔天修炼，切记，一日不练十日松。 3、过饥过饱或睡眠不足时不宜练功。 4、百日内严禁性生活，否则前功尽弃。 5、严禁雷电时练功。 6、尽量避免吃辣，味精。严禁喝酒，吸烟。 7、心情烦躁，恼怒，紧张时不宜练功。 8、尽量选择空气新鲜，环境优美的地方练功。 |
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