【原】《足疗对身体有哪些关键性作用》

人体足部集中身体所有器官相关的经络穴位，足浴和足疗保健，主要是通过热水和药物的渗透作用，对人体双足的经络穴位反射区，是以适当的力度和手法的按摩刺激，达到调整脏腑虚实舒筋活血调节身体的功能增强免疫力以及预防和治疗某些疾病的目的。

传统的足疗发展到今天有好多物理疗法，这些物理疗法基本上可以讲对于足疗是一次革命。

这篇主要分享介绍足浴和足疗的作用原理操作方法和一些注意事项。

足浴：足浴可不是泡脚那么简单，足浴虽然俗称泡脚，但是严格来说跟泡脚并不完全一样，足浴是一种通过水的温热作用以及借助药液熏洗的治疗作用达到通达筋骨理气和血，强健体魄的疗养的一个方式。足浴疗法通常分为足热水浴疗法和足药浴疗法。热水疗法是指通过水的温热和波动对足部各穴位和反射区进行持续的刺激，从而畅通经络促进气血运行改善新陈代谢达到防病保健的效果。足药浴疗法是指选择合适的药物用水煎去渣之后再对温水然后泡双脚的治疗方法。药在水温的作用下通过皮肤的渗透和粘膜的吸收进入人体血循环进而疏散到人体的全身，达到防病治疗的一个目的。从四季上来讲足疗足浴，春天洗脚有升阳固脱的作用，夏天洗脚暑湿可去，秋天洗脚肺润肠濡，冬天洗脚丹田温灼。

足疗与足浴对人体的作用有哪些：第一个是促进血液循环，双脚处于人体最低位置，离心脏距离最远，双脚的末梢血液循环相对较差，加之脚部的皮脂腺较少，而汗腺分布较多，容易散发消耗热量，所以平时对于脚的保暖是很重要的，比如说感冒，有的感冒认为什么冻着了，你冻着是哪里冻着了？如果人的脚着凉了就会受风寒感冒。风寒湿邪会从足部疏散传导到五脏六腑发生疾病，所以穿鞋是为了保护脚，从怕脚受伤发展到保暖舒适，发展到美观大方体现消费能力和身份，脚对鞋子的需求之间的关系很多。脚是需要鞋子给提供健康，从健康养生来讲，人的脚是热的，头是凉的，这个温度人才能健康，如果反过来头是热的，脚是凉的，你想不生病都难，穿一双鞋子不光满足于保护脚温暖舒适美观最主要的真正会穿鞋的人要穿出健康，会穿出健康。有句俗语寒从脚下起，说明了双脚的生理特性，所以足浴的时候通过药液的温热刺激，可以使脚部血管扩张，降低压血流的阻力，提高血的流量和速度。从而改善全身的血液循环，是非常符合中医：血热则行，遇寒则凝的观点。血液循环改善了五脏六腑组织细胞就能获得更多的氧气和养分，促进新陈代谢，因此中药足浴，对于心脑血管儿疾病关节疼痛和胃肠疾病都有很好的调节作用。

足浴与足疗的第二个作用是促进新陈代谢，使全身血液循环得到改善，进而促使机体分泌激素的功能加强，调节体内蛋白质脂肪糖盐水的平衡，加强人体新陈代谢调节改善健康状况，提高免疫功能，

第三点是中药足浴在促进全身血循环的同时还能改善淋巴循环，现代医学证实人体的淋巴系统对外有抵抗细菌病毒入侵的作用，对内有抑制和吞噬消灭病菌的功能。淋巴循环加快有助于提高人体的免疫功能，尤其对反复感冒等多种免疫功能低下产生的疾病有一定的改善作用，这是提高免疫功能的一个优势。

第四点是调节脏腑功能，中医经络学认为，人体具有统一性，双脚通过经络与全身各脏腑之间紧密相连，中药足浴的温热刺激和药物渗透作用可以通过脚部的三条阳经，对相应的脏腑起到刺激和调节作用，足浴后在足底是以保健按摩刺激特定的穴位和反射区，可以有效的调节脏腑功能。

第五点好处是足疗与足浴能增强人体的排毒功能，人体正常的新陈代谢会产生代谢产物，代谢产物会通过呼吸，尿液和汗液等途径排出体外，当人体出现代谢异常时代谢产物就会留在体内，会对人体产生危害，那么足浴的温热刺激可使毛孔扩张。足浴20分钟人就会感到全身发热微微出汗，那么汗腺皮质腺排泄会更加顺畅，还能促进全身的代谢产物，包括长期吃西药，体内有西药残留毒素。人是最需要足部养生，帮助身体往出排泄代谢产物以及毒素的。

第六点好处是降低血液粘稠度，很多肥胖的人和中老年人因为饮食不节制和代谢功能下降，血液中的甘油三酯胆固醇等在体内的含量就高，也就是四高的高脂血症。这是肥胖的人和中老年人尤其是饮食不节制的人会出现的问题，血脂含量较高的情况下，血液流动就不会顺畅，血液流动就会缓慢。人体就容易出现头痛、头晕神疲乏力失眠健忘肢体麻木胸闷等多种症状，就是血脂高的产生的症状，血脂水平过高可直接引发一些严重危害人体健康的疾病，例如动脉粥样硬化冠心病等等，中药足浴有助于促进人体代谢和循环降低血液的粘稠度，帮助预防血栓的形成，这是足疗和足浴的第六个好处。

第七个足浴足疗的好处舒筋活络去除寒湿，日常生活中人体难免会受到风寒湿邪的侵袭，若是自卫之气不足不能及时清除滞留在经脉肌肉关节等处，就会造成经脉闭塞会导致人体的气血瘀滞，中医认为血遇热则行，遇寒则凝，足浴的温热刺激和药物渗透作用可以气血通畅。

总之足浴和足疗能舒筋通络，活血化瘀消肿止痛，会使全身出汗，促使代谢废物随着汗液排出，那么此时人体耗氧量稍有增大，那么淋巴回流增加，那么呼吸频率增高，阳气和营养物质的供给会增加，使人体得到全面的放松，同时，达到驱寒除湿，防病健身和辅助治疗疾病的目的，这就是足浴和足疗儿对人体的七大好处。

足浴疗法需要讲究一定的方法和注意事项，否则不仅难以达到养生的效果，还有可能对健康不利。足浴选择足浴容器，最好选择筒较深的盆，一般的厚度在在1.5到两厘米的木桶为最佳，有一定厚度的木质的桶，它散热较慢，有利于药液保温，保温的同时避免在足浴过程当中频繁加水。近年来电加热自动控温足浴器也广受欢迎，能自动调温省去了不断加热水的一个麻烦，使用方便还装有震动气压红外线理疗仪等装置。

足浴的第二点是足浴用的水的水质水量以及水温的掌握，足浴通常使用自来水井水溪水矿泉水，只要清洁卫生符合国家规定的饮用水的标准就可以，另外还可以根据身体状况加入药物来提高足浴保健效果，例如风寒感冒的人，可以加入疏风散寒的辛温解表的药，高血压患者，可以加入平肝潜阳，皮肤病患者可以加入清热解毒祛风凉血的药物。足浴时水的高度以淹没双脚踝骨关节不要搞得太高，每个人对温度的耐受程度不同，所以足浴的水温是因人而异的，一般是在38到45度，足浴开始的时候温度要低一点，逐渐加水升温到45。水温不要超过45度，尤其是老年人或者患有末梢神经炎的患者对温度感觉较为迟钝，就是老年人，尤其是患有末梢神经炎的患者，他的双脚对温度的感觉反应慢。还没有感觉烫，已经就烫伤了。心脏病患者在足浴的时候一定要从温水开始，心脏病患者足浴的时候水温不能太高。外感风寒感冒的人水温可以适当高一些，这样有利于温经散寒促进感冒痊愈。夏季如果做足浴水温可以稍低，冬季水温可以稍高一些，总之足浴时的水温要因人因时而异，只要舒适放松就可以了，如果在过热的水中泡脚，泡脚泡的时间过长，末梢血管扩张就会大。大量的血液流向周围血管儿，可以引起短暂的大脑供血不足，造成头昏眼花恶心的症状，严重者可能还会昏迷或者是猝死，这点定要记住。另外是足浴时长的掌握以及次数的安排，足浴的时长温度一样是因人而异，因时而异的，一般以20分钟到45分钟。较为合适保健养生足浴一般以20分钟到30分钟，防病治病的足浴以45分钟左右为合适，中老年足浴时间可以稍微长一些，青年人以及女性则稍微短一些。足浴冬季时间可以长一些，夏季可以短一些，外感风寒慢性的胃炎风湿关节炎以及高血压患者，足浴的时间可以稍微长一些，阳虚火旺的人可以短一些。一般而言用于保健养生的足浴一日一次或者是隔日一次就行了，有的人可能一天搞几次是不对的，从发展的规律讲好多东西过之不急，所以不能太过要合适平衡，对于工作紧张生理和心理压力大，而且睡眠饮食不规律的人，建议每天进行足浴并搭配足部按摩，有助于缓解疲劳释放压力。用足浴来调理及辅助治疗疾病时，可以每天两次有针对性的中药的足浴。比如上午一次，晚上睡前一次，一般足浴安排在晚上睡觉前，因为这个时候足浴能促进局部的毛细血管扩张加速，血液向下肢流动，并且能刺激神经穴位和中枢系统提高睡眠质量。

最后要补充的一点是糖尿病的患者做足浴的时候，水温一定要掌握好，不能太高，因为糖尿病的人脚部的末梢神经反应慢，泡脚把脚烫坏了，自己还不觉得疼，糖尿病最怕的是外伤，因为糖尿病人一旦出现外伤不容易愈合，甚至会产生溃烂，继而会控制不好，会发展成坏疽。糖尿病人水温一般定在43度以内，如果43度感觉还不行，就在泡脚之前，把水往手背上撩一撩，只要手背能耐受，一般脚就能耐受。