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戒烟要有一个支撑点，我是有着烟龄38年，每天至少一包半烟，多时达到两包烟以上，现在已经戒烟接近60天，我也为自己能把烟戒掉而高兴。我有一次与朋友喝酒，当时咳嗽，但是由于酒精麻醉，朋友递烟勤，多吸几支，晚上咳嗽不停，第二天晨练哮喘不止，大口喘气非常难受。我觉得这一切都是由于吸烟所致，如此谈何生活质量，自从去年离岗以来，我就办了一张健身卡，游泳，器械锻炼，感觉自己体力耐力提高，身体素质随之好了很多。现在风险最大的是吸烟，一边健身，一边吸着烟，过去还行，近期几次出现哮喘，这是身体发出信号，唯有戒烟才能提高今后生活质量。戒烟这个字眼几次出现在脑海中，尤其是酒后，当晚与次日清晨，总是咳嗽不止，为此周围亲人朋友也规劝过，把烟戒了吧!母亲说一支烟吸上几口就掐掉，儿子专门从北京带回电子戒烟器，这一切都为这次戒烟做了各方面的准备。戒烟首要的是戒掉心瘾。从心理上先行，进入戒烟前准备，这些功课做足了就会.....现在看来戒烟不难，难的是提醒自己，坚持到底，一只也不能再吸，否则前功尽弃。过去我有几次冲动，或者罗列吸烟的危害，发誓戒烟，有直接戒烟法。也试过定期减只法，均告失败，失败主要原因就是心理上没有戒掉。 后来遇到朋友，拒绝吸烟都感到非常异样。夸赞不已，你能戒了，我们也要戒烟。我是出了名的老烟瘾。戒烟后，咳嗽立即减少，戒烟十天左右的时候，偶尔咳痰，见有黑丝，这显然是来自被严重污染的肺中，这个恢复过程比较漫长吧。 |
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