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湖南体育大咖谈全民健身

2020-08-08  孟溪Probe...
  • 龙清泉(北京奥运会、里约奥运会举重冠军) 龙清泉(北京奥运会、里约奥运会举重冠军)
  • 向艳梅(里约奥运会举重冠军) 向艳梅(里约奥运会举重冠军)
  • 孙文雁(花样游泳世界冠军) 孙文雁(花样游泳世界冠军)
  • 张亮(赛艇世界冠军) 张亮(赛艇世界冠军)
  • 董斌(里约奥运会男子三级跳季军) 董斌(里约奥运会男子三级跳季军)
  • 周倩(亚运会摔跤冠军) 周倩(亚运会摔跤冠军)
  • 骆宗诗(跆拳道世界冠军) 骆宗诗(跆拳道世界冠军)
  • 公云峰(湖南第一位马拉松大满贯六星跑者) 公云峰(湖南第一位马拉松大满贯六星跑者)

  龙清泉(北京奥运会、里约奥运会举重冠军)

  理解:全民健身大了说,国民体质康健,各项体育竞赛能为国增光;往个人说,就是身体好,少得病。

  建议:我练力量比较多,所以也建议大家多做力量训练,可以减少脂肪含量、减少损伤和疼痛、增加骨密度、减少骨质疏松。

  向艳梅(里约奥运会举重冠军)

  理解:全民健身有助于全面提高国民体质和健康水平,因为健身可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高免疫力,控制身体各个部位的协调能力,同时能使我们的身体新陈代谢加快。

  建议:运动时有音乐陪伴效果会更好,不会觉得枯燥乏味。现在是夏天,注意避暑,尽量选择夜跑或者晨跑,效果会更佳。

  孙文雁(花样游泳世界冠军)

  理解:重在参与、重在心态,运动会给单调和繁忙的生活带来不一样的体验。

  建议:正值酷暑天气,要注意运动量的掌握,最好在晚间或晨间进行。

  张亮(赛艇世界冠军)

  理解:现在老百姓的生活方式多坐少动,这会引发很多疾病,全民健身可以让大家动起来,改善身体机能,保持良好的身心健康。

  建议:多参与体育活动,不论何种形式,例如慢跑、骑自行车、游泳等有氧活动,也可以去健身房做一些例如卧推、引体、深蹲、平板支撑等力量训练。作为赛艇运动员,要是能看到大家拉拉测功仪那是更好不过的啦。

  董斌(里约奥运会男子三级跳季军)

  理解:全民健身提高了大家的身体素质,改善了身体健康情况,也提高了大家对体育的热情。

  建议:可以空闲时间在公园慢跑、拉伸,也可以户外骑行。

  周倩(亚运会摔跤冠军)

  理解:美好生活从全民健身开始,如果全民树立自觉健身、科学健身、文明健身意识,坚持体育运动,就能帮助构建和谐社会。文明其精神,野蛮其体魄,健康中国需要你我同行。

  建议:在疫情防控期间,也要坚持体育锻炼,增强身体免疫力。营造良好运动氛围,拥抱美好幸福生活。

  骆宗诗(跆拳道世界冠军)

  理解:全民健身是一个非常好的倡议,既能促进中国从体育大国向体育强国目标发展基础,也是人们强身健体、工作生活上质量的保障。

  建议:每一个人都能积极参加健身活动,我推荐大家可以练练跆拳道,这个项目是以“始于礼,终于礼”的武道精神为基础的项目,而且各个年龄段都适合,能锻炼人勇于拼搏、奋发向上的意志品质。

  公云峰(湖南第一位马拉松大满贯六星跑者)

  理解:国富民强,体魄当先。人民的生活水平不断提高,强身健体也成为新时期的热门需求。经历过了74场国内外全程马拉松洗礼完成世界马拉松大满贯后,我也想着怎么让更多的人“入坑”,毕竟一个人跑步是一种颜色,一群人跑步就可以化作一道彩虹。 

  建议:跑马拉松不能盲目跟风不练就战,没有一定的运动基础、没有半年以上的科学训练,不建议跑全程马拉松。一味追求速度接下来的就是伤痛。建议刚开始跑步的朋友就近加入一个跑团,跟经验丰富有一定基础的跑者结伴同行。有更高追求想挑战全程马拉松的可以加入更专业的训练营。

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