秋冬心血管病高發期 強體質提高人體「正氣」

■秋冬轉季日子，是心血管病的高發時期，大家要特別注意。

前天8月7日立秋，是轉季日子，而秋冬是心血管病的高發時期。高生今年50歲，但已經有十幾年的高血壓，近年又發現膽固醇過高，一直規律服用降壓藥和降膽固醇藥，身體無大不適。但是，他最近工作壓力很大，經常要加班，疲倦時隱隱約約覺得左胸痛，伴有胸悶不暢，於是去醫院檢查，醫生說有早期的冠心病，叫他日常起居要小心。高生源於對病情的擔憂，尋求中醫調理，希望增強體質、疏通堵塞的血管。■文、圖︰香港中醫學會註冊中醫 唐麗雯

中醫傳統理論認為︰「心主血脈」，心血管疾病，病位在心脈，病因責之肝氣失疏、脾虛痰壅，痰瘀互結，傷及血府，運用疏肝健脾，化痰逐瘀，活血通絡等治療方法，均能有較好的療效。心血管病患者，除了服藥治療以外，秋冬季節還應該進行適當的養生，通過改善日常生活和飲食習慣來提高人體「正氣」 。

飲食︰潤燥護陰 預防感冒

秋冬氣候乾燥，是各種呼吸道疾病的好發季節，許多呼吸系統的感染、過敏性疾病也是心血管疾病發作的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾病（如慢性氣管炎、過敏性哮喘、肺氣腫等）導致。因此，預防和治療這些疾病對心血管病患者而言是相當重要的，即中醫的「未病防病」思想。

秋燥之氣易傷肺，進入深秋季節後，很多人出現「秋燥」症狀，表現為不同程度的皮膚乾燥、咽乾唇燥、鼻子出血、乾咳少痰、心煩、便秘等。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，如蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物皆為上乘之品。

秋天陽氣從地上緩慢下降至地下，而「酸主收斂」，所以秋天也可多吃一些酸味食物，如橙、柑、山楂等。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品。

起居︰謹攝寒溫 早睡早起

《素問．四氣調神大論篇》說：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」這就是說，秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大，在此季節，老年人、小兒既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物，要根據天氣情況及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。

而心血管疾病患者在秋冬更要注意季節氣候的變化，因為在氣溫逐步下降的過程中，人體受冷空氣刺激後引起血壓升高、血管收縮，血管情況不好的人甚至會促使血栓形成，導致中風、心絞痛或心肌梗塞的發生。因此，平常要注意減少冷暖交替的頻率，特別是從暖環境到冷環境要有適應的時間。

隨着冬天腳步的到來，日照時間愈來愈短，所以秋天的起居養生規則是早睡早起，充足的睡眠可以提高抵抗力、預防感冒，並可減少秋天易情緒低落的情況。

運動：輕鬆平緩 避免過度

秋高氣爽，是戶外活動的黃金季節，加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。但是，心血管病患者或體質較弱的人宜選擇輕鬆平緩的項目，如步行、太極拳、八段錦、瑜伽拉筋等，運動量不宜過大，避免中強度體力活動或者過量的鍛煉活動，以減輕心臟負擔，體質虛弱者還要防止出汗過多而導致陽氣耗損。

情志：調和情緒 收斂神氣

按照中醫陰陽五行學說，秋屬金，主斂肅，應於肺。秋季萬物成熟是收穫時節，也是萬物逐漸凋謝、逐漸衰敗的季節，這季節人的情緒波動很大，尤其在老年人心中最易引起衰落、頹廢、悲憂等傷感情緒。然而，中醫觀點認為心主神明、心主血脈，內傷七情是心血管疾病的重要因素，所以，心血管病患者秋季養生更要注重修身養心，並按照自然規律「養收之道」，暢情緒，斂神氣，清肺氣，順應秋氣之變。