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前面几章说了手足部的穴位，今天要提一下头部穴位。  头部穴位真丰富  在人体十二经脉中，“手三阳”的经脉从手走向头，“足三阳”的经脉从头走向足，因此，中医理论有“头为诸阳之会”的说法。正因为头部穴位丰富且十分重要，因此针灸或按摩头部可有效改善脑部血液循环，激活大脑皮层，可增强记忆、健脑益智、减轻焦虑，对焦虑、抑郁、头晕、头痛、失眠等症状有不错的辅助治疗作用。 比如，按摩太阳穴可缓解头痛、眼病；按摩印堂穴减轻头痛、鼻塞、高血压；按摩百会穴宁神醒脑。此外，按摩头皮部位的上星、脑户、前顶、玉枕等穴位，能有效改善神经衰弱、头痛、失眠、健忘等症状，尤其适用于高强度的脑力劳动者。  这里推荐几种按摩头部穴位的方法，大家选用任一种或者综合运用皆可： 一是用手指或手掌在头部皮肤表面有节奏地缓慢往返摩擦；二是用手指或指腹在相应的穴位做与皮肤平行的轻缓回旋移动；三是双手合掌上下做有节奏的击打，力度要均匀，避免过重。 此外，不拘泥于某一具体的穴位，按摩头皮也是一种不错的养生保健方法。可用双手的十指指腹在头皮上轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，转圈按摩，一次以5~10分钟为宜。每天早晚各按摩1次。 |
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