立秋期间保养脾胃的好时节

这段时间好多人开始活跃起来，忙着“贴秋膘”。是有部分人因为“苦夏”，或多或少的出现体重下降，这不刚刚立秋，天气稍微有点凉爽，觉得胃口大开，想吃点好的，补偿夏天的损失，补的办法就是吃各种各样的肉。

但是从中医养生角度来说，立秋并非“贴秋膘”的最佳时期；为时过早，入秋还尚有一伏呢。天气依然酷热，人的脾胃功能还较弱，还没有完全调理过来呢，此时如果进食太多肉类，反而会适得其反，增加胃肠道负担，造成肠胃功能紊乱。

入秋后是一个胃肠疾病高发的季节，这个时候胃肠的调养就显得尤为重要，很多人不知道秋季该怎么去养脾胃。俗话说胃病七分靠养，三分靠调！今天咱就聊聊这三分的调。

立秋之后，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。历来就有“贴秋膘”的习俗，说明大家都习惯在这个季节进补。但是虽然时至立秋，但秋老虎还没有走远，天气仍然是湿热交蒸，盛夏余温未消，防暑和除湿仍是秋季养生保健的主题，这时最重要的是要注意养护脾胃，以防脾胃“中暑”。

这里呢，给大家分享几个可以调节脾胃“中暑”的特效穴！

1、脾俞穴

属足太阳膀胱经，为脾之背俞穴，内应脾脏，为脾经经气转输之处，善利脾脏水湿。是将脾气输送至后背的穴位。中医认为，脾是“后天之本”，因为它掌管食物的运输、吸收和代谢。按摩脾俞穴可以增强脾脏的机能，帮助消化吸收，补益气血，提高人体免疫力。多适用于腹胀、呕吐、痢疾、水肿、食欲不振、消化不良等。刺激该穴可增强脾脏的运化功能，促进消化吸收，并可以主治脾的病症。

脾俞定位: 位于背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

调理方法: 将火罐扣在脾俞穴上，留罐5～10分钟，以局部皮肤泛红、充血为度。

2、足三里穴

隶属于足阳明胃经，距离膝盖大约3寸，所以被称之为足三里。虽然名字起得随意，但它可是最具养生保健价值的穴位之一哦，对于消化系统、呼吸系统、免疫系统的各种疾病都有很好的疗效！

足三里定位: 位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

调理方法:用艾条温和灸法灸足三里穴15～30分钟；以感觉温热为好。

3、丰隆穴

属足阳明胃经，为胃经之络穴，络于脾脏。具有化痰宁神，健脾和胃之功，临床上为化痰的要穴，包括有形之痰和无形之痰。刺激丰隆穴能改善脾脏功能，调理人体的津液输布，使水有所化、痰无所聚，达到降脂的目的。

丰隆穴定位: 位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外1寸，距胫骨前缘二横指（中指）。

调理方法: 用艾条温和灸法灸丰隆穴15～20分钟，以感觉温热、舒适为好。

立秋期间经常按揉、或拔罐或艾灸丰隆、脾俞、足三里这三个穴位，也可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿的要穴；脾俞可以健脾和胃，让人胃口大开；而足三里能补中益气、通经活络，以上三穴每天只要艾灸或拔罐刺激一次，激活它们的能量值，也不失为一种肠胃“避暑”的好办法。

作者 心山育明德

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