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说起肥胖，女人怕；说起衰老，女人也怕。 衰老，是人年龄增长出现的一种自然现象，并没有什么怕的。岁月是一把无情的”杀猪刀“，刀刀催人老，想躲都躲不过，女性过了45岁，虽然我们无法阻挡岁月和衰老的脚步，但是我们却可以延缓衰老的脚步！其实女人的美不仅仅是外表的艳丽，更在于内在的气质。过好每一天，活好每一天，身体健康，才是真正的生活。 45岁后的女人，若是发现衰老快，6物使劲吃，衰老会悄悄止步！ 1.青椒 辛辣刺激的食物，生活中要少吃。但青椒没有红辣椒的辣和刺激，还含有丰富的维生素C，β-胡萝卜素，这些营养成分能够强化皮肤的黏膜，远离衰老。青椒可以与许多肉类或蛋类烹饪成为美食，做法简单，营养丰富，有解热、镇痛、增加食欲、促进消化、降脂减肥的功效。 2.鱼肉 女性预防衰老的饮食要点之一，就是要保证蛋白质的量，预防肌肉退化。随着自然年龄的增长，人体基础代谢水平的明显下降，肌肉也会逐渐退化减少，出现皮肤松弛，暗黄等等。而鱼肉有丰富的蛋白质，还能预防心血管疾病和肥胖，可谓好处多多。 3.豆腐 女性45岁后，会慢慢步入更年期，而雌激素的缺失，会加速卵巢和身体的衰老。可以说，雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都无法替代的。也正因如此，女性体内一旦缺少雌性激素，也会一定程度上加速身体的衰老进程。豆腐有”天然的植物雌激素“之称，为女性健康来说是值得推荐的。豆腐是个百搭的食材，它既能独自芳香，也能包容众味，所以，各地都有美味的豆腐宴，及经典的招牌菜，必须为豆腐点赞。 4.蓝莓 花青素是一种非常重要的植物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充剂，能结合人体内的自由基有害物，抵抗衰老。研究还发现，常吃蓝莓的女性朋友，可以减少炎症的发生，因为蓝莓中含有的营养素，包括纤维、叶酸、钾和维生素C等等。 5.西红柿 西红柿，属于茄果类蔬菜，她的美丽颜色来自番茄红素，是一种强力的抗氧化物质，加上含有较丰富的维生素C和胡萝卜素，可有效保护身体免受氧自由基的损伤，在一定程度上起到预防和保护心血管健康、延缓衰老、保护皮肤等功效。 6.花菜 花菜学名花椰菜，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素等矿物质。它质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，烹炒后柔嫩可口。营养师认为，花菜能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，还能缓解乳腺疾病和心血管疾病。 最后，女性身体在45岁后，衰老加速，免疫力下降，若是不重视一些生活习惯，很容易让疾病钻空子。因此不要熬夜，多喝水多运动，保持健康的正常体重，特别是生气，会导致身体的内分泌的紊乱和失调，从而伤害脏器。 好生活好习惯，”年轻“才是健康的资本。
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