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在中医专家看来，小腿可以称为人体的“第二个心脏”！为什么这么说呢？ 要知道小腿和心脏的距离很远，这里的血液回到心脏，我们的身体可谓是费尽“心机”~  人体是非常精密的，我们小腿的瓣膜就像一个水泵，用它来帮助血液一点点地回流心脏。  另外小腿也是人体的“承重墙”，很多活动和能量消耗都要靠小腿完成。 而且小腿上还分布着多个穴位：足三阳经、足三阴经。  这六条重要经络也从小腿经过，小腿是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 很多疾病都会反映在小腿上，比如：小腿抽筋可能是缺钙、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒... 小腿这么重要，但是很多朋友并不爱惜，任由这些坏习惯去破坏，您中了吗？   很多伤腿习惯，影响心脑干 久坐久站 久坐时肌肉长时间处于放松状态，而久站小腿肌肉长时间处于紧张状态，都不健康。因为肌肉需要不断收缩，才能保持弹性和韧性。 受寒着凉 寒气钻进小腿不利于血液循环，久了还可能诱发骨关节炎。就比如大冬天还露腿露脚踝的。  跷二郎腿 跷二郎腿影响下肢血液循环，会诱发腿部静脉曲张，甚至血栓。  穿紧身裤 紧身裤、塑形丝袜可能会阻碍小腿血液循环，甚至导致下肢静脉曲张。 中医护腿有妙招 小腿的健康如此重要，特别是年过40以后，身体的各部分机能下降加速，更要注意保护小腿，锻炼肌肉，增强静脉收缩能力。 ✅背后七颠百病消  （一起一落为1次，做7次） 可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。 ✅刺激穴位法  艾灸/按摩足三里 经常艾灸并按摩足三里穴位，能对小腿起到保健作用。  艾灸/按摩/拍打承山穴 经常刺激承山穴，可强健小腿，还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋。〰〰〰 如果记不住穴位位置也没关系，只要每天用手按揉小腿肚至微微发热，就能促进血液循环❤~ |
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