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立秋养生以“肺”为先

 cxm54666 2020-08-10

8月7日是二十四节气中的第十三个节气——立秋,也是秋季的开始。中医专家提醒,做好立秋时节的保健养生,要格外注意润肺养肺。

立秋于每年公历8月7日至9日交节,进入秋季,意味着自然界的万物开始从繁茂成长逐渐趋向成熟。在这个夏秋之交的重要时刻,自然界从“生长”转向“收藏”,因此,做好立秋时节的保健养生,将有利于顺利过渡至秋季,保证正气充足,以防邪气侵袭。

市中医院脾胃病科主任、副主任中医师戚国勇告诉记者:“立秋,从节气上来说,就是秋天的开始。从中医角度来说,秋是收藏的季节,秋天对应的是肺,所以秋天最关键的养生就是养肺为主,要格外注意养肺润肺。”

立秋后,燥气逐渐当令,气燥容易伤肺,进而耗伤津液,容易出现口干舌燥、咳嗽咳痰等不适症状。中医认为,肺为“娇脏”,不耐寒热,通过鼻与外界相通,容易被秋燥所伤。因此,立秋后是养肺、补肺的最好时节,饮食上可以适当多喝水,多吃甜酸味以及清热生津养阴润肺的食物。另外,还要注意养护心神,保持乐观舒畅的情绪。

“我们在饮食上要注意,要多喝水,少量小口饮水,防止干燥。饮食上可以加一点滋阴的食物,比如银耳、百合,还要适当锻炼,增强体质。有些人特别容易急躁,就容易产生其他一系列问题,抵抗力不好,悲观的情绪都会出现,所以,心情要豁达,保持身心舒畅。”戚国勇介绍说。

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