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身法的锻炼(九)

 小山 爱 2020-08-10

4.  肩

“沉肩”系指两肩须向下沉,不可上耸,是戴氏心意拳桩功的重要法则之一!

它与竖项相辅相成——项竖对了,竖好了,肩自然下沉;肩自然下沉了,项也就离松中有紧的境界不远了。谁先谁后做到,因人而异,要么就得有师父?

疫情期间,有人鼓吹网络教学。不错,他有他的优势,但是,批改、辅导、督查,网络能办了吗?尤其是针对性的辅导,网络能做到吗?

学生不是机器,是活生生的人,他有个性!

文武一理!徒弟练到哪儿了,出现什么偏差了,哪儿不对?应该怎么纠正,那可是因人而异的!

项,为枢纽部位,养生、健身都是关键部位!

人体又是一整体,很多人竖项竖不好,总把眼光注意到项上,总也找不到原因,原来是在肩上!

戴氏心意拳桩功是动桩,也许是桩功的极致,因此,在初始阶段,肩部从外形上看,有前扣或后张的动作!

时间长了,肩部的肌肉放松了,筋抻开了,您会发现,又不是肩部的“前扣或后张”,但外形上看,还就是!到底是不是?咱们练到那个层次,再说,好吗?

关键,又必须在“松肩”的前提下才能达到要求。

肩为上肢重要关节,肩关节不能松开,手臂便不能松柔灵活。两肩要平齐,不后耸,亦不前扣或后张,防止在转动时出现一高一低,破坏身法之端正。

身法端正,又是养生之必须!

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