女人过了45岁，睡前坚持吃一粒维生素E，三个好处不请自来

维生素E是人体必需的维生素之一，是脂溶性维生素中重要的一种，俗称生育酚。

从这里我们可以看出维生素e与人的生育能力有一定关系，如果人体长期缺乏维生素，e容易出现不孕不育或者是胎儿也会出现发育问题。

除此以外，维生素e还属于一种抗氧化营养素，本来氧化是人体的正常过程，氧化的过程也是人体衰老的过程，而维生素e就有逆转氧化过程的作用，平时多吃一些富含维生素e的食物，或者是多补充维生素，e也能够起到抗氧化的功效，起到延缓衰老的作用。

当然维生素e在我们平时常见的食物中分布比较广泛，像我们常见的植物种子，结果当中均含有丰富的维生素e，只要大家在平时不挑食，做到均衡饮食，一般情况下是不容易缺乏维生素e的。

维生素e的抗氧化性对于很多女性来说是比较喜欢的，因为衰老是很多女性的天敌，为了延缓衰老，各位女性也是绞尽脑汁，而在众多维生素当中，维生素e维生素c是很强的抗氧化剂，女性要想延缓衰老，不妨多吃富含这两类维生素的食物。

如果想要起到美容养颜的作用，在平时不妨多补充维生素，e因为维生素e是脂溶性的，因此一般以液体的形式存在我们常见的维生素一，一般是以液体的胶囊存在，如果你在平时并没有吃太多富含维生素，e的时候不妨直接补充维生素e胶囊。

维生素e既可以内服还可以外涂，对于女性来说在晚上睡觉之前用维生素e涂抹长斑的部位，也能起到淡斑的作用，下面就带大家一起了解一下，女性在睡觉之前每天坚持吃一粒维生素e身体会收获哪些好处？

女人过了45岁，睡前坚持吃一粒维生素E，三个好处不请自来

延缓衰老：维生素e既可以用来抹脸，还可以用来内服，如果每天坚持口服一粒维生素，e也能起到延缓皮肤衰老的功效，使皮肤更加有弹性，而且还能减少皮肤长斑长皱纹的现象，女性过了45岁之后很容易长斑，皮肤也比较松弛，不妨多补充维生素e。

缓解更年期不适：大部分女性在过了45岁之后开始逐渐进入更年期，进入更年期的女性，身体当中的雌激素会变得越来越少，衰老的速度也会加快，而且还容易出现一些更年期不适症状，比如说情绪暴躁失眠，内分泌紊乱等问题。

更年期女性除了多补充雌激素以外，在平时晚上睡觉时不妨坚持吃一粒维生素e，因为维生素e也能促进雌激素的分泌，更有利于调节身体当中的内分泌，也能帮助女性顺利度过更年期。

保护血管健康：维生素e的抗氧化能力比较强，坚持吃一粒维生素，e还能起到软化血管，提高血管弹性的功效，而且维生素E也是很重要的血管扩张剂和抗凝血剂补充维生素，e还能够预防和治疗静脉曲张，防止血液凝固减少斑纹组织的出现。

以上就是维生素e对人体带来的一些好处，如果女性过了45岁之后，每天坚持吃一粒维生素e的话，不但能起到保养的作用，而且还能预防疾病的出现，其实男性也可以适当补充维生素E。