【 蘑菇心理 第1562天 】
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文 |实用菌
01
有句话说是这样说的：
“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律。”
今天上午，#宁静瘦好多#上了微博热搜。
正在参加《乘风破浪的姐姐》的宁静，在节目中，苦练唱歌和舞蹈，身材消瘦了不少，脸也小了一圈。
不少网友看了，都十分羡慕：
“静静子，绝美，果然自律的女人，是最好看的。”
“宁静的身材绝了，什么时候我也能这么自律呢？”
网友的发言，就好像成了一种国际惯例，当哪位明星身材发生变化时，“自律”二字一定会随之出现在大众的视野。
但是我想问，大家真的懂，自律是什么吗？
02
自律≠大众
很多人都曾有过这样的经历：
说好的一个月瘦十斤，却总是控制不住自己想要多吃一口的欲望；
明明想着今天一定要早睡，却还是没忍住刷手机，熬夜追剧到半夜；
不止一次在朋友圈制定运动计划，可没想到第一天就因为工作太累放弃了；
在这些数不尽的计划中，只有连轴转的工作成了唯一坚持下来的事。
要知道自律并非缺乏思考的拼命勤奋，适合别人的计划，到了自己身上就未必合适。
总有人说，自律才能带来自由，但是没有目标的假自律，非但不会让我们获得自由，还会让自己陷入到更深层次的束缚里去。
自律从来不是盲目效仿别人，不是看到别人做什么我们就做什么。
人生就像射箭，梦想就是箭靶，如果没有箭靶，你每天拉弓就变的毫无意义。
我们想要改变，最本质的是要加强自我了解，从自我的角度出发，才会事半功倍。
自律也不是天生就有的，自律本质上来自自知，一个人拥有强大的自知能力，那他就会变得自律。
生活不是一蹴而就，好的习惯需要时间去养成，从兴趣出发，努力的过程就会不那么艰难。
自由从自信来，而自信则从自律中来。
03
自律≠减肥
自律只是减肥吗？
宁静瘦了是自律，章子怡一碗泡面只吃四口是自律，彭于晏晒肌肉也是自律。
什么时候，自律和好身材划了等号。
好像自律的人就必须拥有一个好身材，而身材不好的人就一定不自律。
事实并非如此。
自律可以帮助人们管理自己的身材，但不仅限于此。
从心理学的角度来说，自律是自我克制内在的冲动以及面对各种诱惑时所做出的努力。
自律改变的是心，不是形。
哲学家毕达哥拉斯说：
不能约束自己的人，不能称他为自由的人。
我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
宁静在参加《乘风破浪的姐姐》时看似改变的是外表，实际发生变化的是她的内心。
她走出了自己的舒适区，不再把自己关在一个安全的角落。
节目第一期的她是抗拒跳舞又想跳舞，渴望改变又不愿改变。
她一直处在一个逻辑怪圈中，难以自拔。内心的恐惧成了她前进道路上的绊脚石。
可现在的她，跳舞说唱，样样精通。害怕交友和流泪的她，不只一次的为姐姐们留下泪水。
对于宁静来说，这是一个自我认知觉醒的时刻。
艰苦的训练是她追寻内心的一个过程，汗水洗涤了她的心灵，赋予了她强大的灵魂。
萨姆·基恩在《致舞神》中写道：
我必须超越现有的一切，超越以自我为中心的观念
消除由个人经验产生的成见，才会获得成熟的认识。
自律是一个内心的改造的过程，用理性引领认知，取其精华去其糟粕。
落木无边江不尽，此身此日更须忙，与其一直安稳的待在原地，看不见未来。不如改变自己，主动去找寻前进的道路。
04
自律不分三六九等
所谓自制力，古希腊哲学家柏拉图曾说过：
自制是一种秩序，是一种快乐和欲望的控制。
看过太多文章将自律和优秀挂钩：
《自律的人，才会更成功》、《自律是人生尊贵的标配》、《自律的人更好命》。
这些文章仿佛在告诉我们只有自律的人才能被别人高看一眼。
其实，自律说的通俗一点，就是自我控制力。
它属于人类多种能力中的一部分，既然都是能力，那又有什么三六九等之说呢？
有人赞扬企业家凌晨四点起床，也有人佩服明星半个月瘦十斤。有人心疼运动员十年如一日的训练。
可又能多少人能成为他们？普通人的自律并没有那么困难和可怕。
恐惧和忧虑会让人害怕自律带来的一个难以坚持的痛苦，可是没尝试你又怎么会知道它到底是什么滋味。
如果人总是那么消极被动地生活，日子不会发生变化，一年后的你还是原来那个胆小的你，可痛苦却是不断累积的。
但事当你踏出一步，积极主动地去解决问题时，痛苦就会变成河蚌中的小沙粒，经过打磨，终有一天，会变成珍珠，光彩夺目。
减肥瘦身不需要很大的决心，一斤也是自律的开始，早睡不需要给自己压力，睡前半小时不玩手机，慢慢养成习惯就不是难事。
自律并不需要给自己定很大的目标，做好自己，学会坚持，才能不负当下，不负未来。
困难就像是漆黑的夜晚，黎明就在前方。
自律不难，每天都多坚持一秒，就是成功。
好的人生没有答案，自己喜欢并为之努力的，就是最好的。
你觉得自律难吗？
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