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[原创]马大夫:情绪低落时,如何辨别是不是抑郁症?

 潇海黎情 2020-08-11

雪中金全国医疗中心主任  马大夫
专家答疑
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作者 | 马大夫
来源 | 唐僧科普(ID:tangsengkepu)

朋友小李,最近跟我聊天,说这段时间公司领导总是处处针对他,让他工作很不顺心。导致他这段时间对什么都提不起兴趣,每天都不想上班,感觉浑身没劲,好像得了抑郁症。

我问他,如果不上班也给你开工资,让你去环游世界,吃遍世界美食,你愿意吗?你能开心吗?

小李立马就开心了,欢天喜地得说,那我特别愿意,肯定开心。

我说,那你就不是抑郁症,你那就是在给自己不想面对问题、解决问题找借口。

抑郁症这个话题,在当今社会,并不陌生。虽然我的朋友小李并不是抑郁症,但截止2020年,全球已经有3.5亿抑郁症患者,我国的抑郁症患者约9000万,每年有20万抑郁症患者自杀身亡。其中不乏很多明星。
知名明星马思纯患了严重抑郁症,已严重到无法正常走路和睡觉。

天王张国荣十几年前跳楼自杀,在跳楼前的很长一段时间里面,他饱受抑郁症的折磨,但最终他没有走出低迷而选择用最令人伤心的方式与世告别了。

2016年9月16日,青年演员乔任梁在上海自杀死亡,年仅28岁,乔任梁生前惨受抑郁症的折磨,其死后身上有伤,疑为自残,被发现时,已死亡较长时间。


抑郁症是一种以长期持续的心境低落为主要特征的综合征,至少要持续两周以上,对我们的生活和工作造成了一定的影响,给自己带来了困扰。

患者主要表现为情绪低落,自卑忧郁,对任何事都没有兴趣,疲乏无力,甚至悲观厌世。心境的低落与个人的处境往往不相称,严重者往往有自杀行为。比如,张国荣,在大众眼里,他已经是名利双收的大明星,多少人都遥不可及的高度,但是,他却一点都不快乐,因为他病了。

除了心理上的表现外,患者往往还有生理上的表现,比如:

第一, 总是容易失眠早醒,这种失眠不是晚上翻来覆去睡不着,而是早早醒来再也睡不着。

第二, 食欲减退,对各种食物都提不起兴趣,之前胃口很好的人,现在突然茶饭不思。

第三, 总是疲乏无力,白天严重,晚上减轻,甚至晚上很精神。

第四, 思维迟钝,说话变少变慢,认知能力下降,总感觉自己处处不如别人,不愿意见人,回避社交。

第五, 严重的就会感觉生无可恋,而选择自杀,结束生命。

如今社会,生存压力大,竞争激烈,很多人都会有心境低落的时候,但这种心境低落往往都有诱因,并且通过调整可以改善,这并不是抑郁症,而是一种抑郁情绪。

比如,我的朋友小李,心情不好主要是因为工作不顺,如果能够积极地解决了这个问题,心境就会得到改善,这就不是抑郁,只是一种因某种原因导致的抑郁情绪。

但有了抑郁情绪,一定要引起重视,及时疏导和解决问题,以防发展成抑郁症。

即使真的得了抑郁症,也不要悲观害怕。现在医院对于抑郁症的治疗已经非常科学规范,通过科学的药物治疗与心理疏导,抑郁症是完全可以治愈的,要积极乐观地面对。

平时生活中,要学会给自己减压,不要给自己设定遥不可及的目标,以防给自己带来巨大压力与挫败感。

要培养积极乐观的性格,有了不开心的事情,要学会疏导和倾诉,多做一些自己感兴趣的事情,好好吃饭,好好休息,多做户外有氧运动,多见太阳,健康生活,快乐人生!

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