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Max把时间黑洞定义为：一种全身心投入的心理状态，但在事后后悔，全身心投入并没有什么不好，重点是，事后是否产生了负面的情绪。当Max全身心的投入到喜爱的公众演说中，我会非常的投入，感觉不到时间的流逝，往往站着连续分享好几个小时都没有感觉到时间的流逝，一下子3-4个小时过去了，但我并不感到后悔，反而产生的都是正面的情绪，我感觉特别好，心里充实满足，很有成就感，是一种巅峰体验做了这件事之后，产生非常正面情绪，处于满足的心流状态下，像平时的写作、思考工作、浸泡式阅读、做一件手工DIY的时候，你只会专注在当下，旁边即使有再多的杂音，也会听不见，这种状态就是进入了时间白洞
做自己热爱喜欢且重要的事，完成之后会得到自我极大的满足，甚至会马上产生效益，或者未来会获得收入的事情，这种投入的状态就是正面心流往往一些沉迷游戏、沉迷追剧、不断的刷抖音只为了打发时间，做完这些事之后，会导致工作进度严重被拖延，也没有任何获益与产出比，只有后悔和懊恼，就产生了负面心流时间黑洞与时间白洞其实是一个更广为人知的词汇：【心流】的一体两面
进行一项活动时，当你面对到的挑战，与自己的技能程度相差不会太过悬殊的时候，你的注意力就会完全被这个活动吸引，整个人投入其中，不再分心去处理其他无关的资讯。许多人上台演讲，都会紧张，就算准备的再充足，也会有一种心理压迫感而我在多年的演讲中，已经让我的精气神在踏上舞台的时候，就自动启动【催眠式心流】模式，所有的心神完全投入其中，感觉自己与舞台，听众，和演说的内容合而为一所以，我会沉浸在当下的状态，好像在舞台上被催眠一样要将事件的本身，视为目标，Max把它称之为【自成目标】也就是，不要特别期望事件本身在未来会获得什么好处，而是进行这个事件活动本身就是一种好处和奖赏。所以无需期待结果，而是跨出第一步且付出努力，在活动的当下感受实质的回馈，就会带来真实的奖赏让你在那一时刻，进入【时间白洞】，生产力将会大大提升，重点是：你做完这件事，还会感到非常非常满足。当我们不只是为了外在认可的目标而努力，才能将我们的生命提升到另一个境界当现有的事件经验，能带来无穷的快乐和喜悦，也就不需要把希望放在不可预知的未来了
Max有一个弟子心萍，在参加传奇夫人大赛前曾询问我的意见，Max就直接告诉他：当你把传奇夫人的舞台当做你的一个人生经历，全心投入它，把享受比赛的过程当做目的，而不是输赢，那么过后，你会更喜欢这一个勇敢，做事全心以赴的自己，这就够了，你就已经在这个过程中赢了！这个，其实就是Max基于【时间白洞】，【自成目标】的感悟给出的意见。当你进入全神贯注的状态，当你产生心流，注意力会被某件事完全占据，也就失去了时间概念，现实世界的1分钟，可能在你的心流状态，就是一小时。。村上春树说，“我每天在早晨集中工作三四小时。坐在书案前，将意识仅仅倾泻于正在写的东西里，其他什么都不考虑。”他在用心流追逐梦想，相比之下，很多人口中的梦想只是空想。每天投入3、4个小时，用心流去做的事情，才可以称之为：投入梦想一味管理时间，容易把“刷时间”当成目的，从而陷入低水平的勤奋。看起来努力，实际只是在勤勤恳恳地懒惰，庸庸碌碌地瞎忙。有些人在朋友圈里“打卡”，立誓减肥、背单词，然后……就没有然后了为了产生心流，你最好每天给自己一些独处的时间，断网关手机，阻断各种诱惑，专注于自我提高。为了产生心流，你最好经常做输出，写下来，讲出来，做出来。输出比输入更容易产生心流Max老师带你每天学习一点点，从0到1需要行动的勇气，从1到100需要找到时间白洞！
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