「生理与健康」一文让你明白，自己到底是哪里上火了，速读自查

日常生活中，人们经常会提到“上火”一词。智齿发炎了——上火；喉咙肿痛——上火；大便干燥——上火……但凡突然来了个头疼脑热总能和上火联系在一起，虽然这些症状极大可能是“上火”引起的，但人们对“上火”也是只知其一不知其二，其实“上火”的部位有很多，不同部位的表象不同，只有针对性处理才能达到更好的效果。

一、心火

1、症状：心火患者易出现心烦、心悸、口干、失眠等问题。外在表现则是前额长痘、盗汗、便秘、小便发黄等。

2、病因：多因熬夜、缺水、饮食不规律等因素

3、治疗建议：心火旺盛者，日常保健可多揉按劳宫穴，以清心火而安心神。饮食上推荐多吃一些桑葚、百合、芹菜等物，食疗方面可以喝莲子心茶或苦瓜炒鸡蛋。

二、肝火

1、症状：肝火旺盛患者常感觉口干、口中发苦，偶会感觉头脑昏胀，眼睛干涩、肿痛。日常生活中也容易失眠、发怒。表现在女性中，则容易出现月经不调等问题。

2、病因：饮食不规律，熬夜、通宵，情绪波动较大

3、治疗建议：肝火旺盛者日常可以多揉按太冲穴，这个穴位又叫做“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行以去除肝火。饮食上建议多吃西瓜、山楂、菠菜等清火类食物，另可多饮菊花枸杞茶。

三、胃火

1、症状：胃火旺盛者常伴有口渴、口臭、牙龈肿痛等口腔问题，在食欲上则表现为食欲旺盛、容易饥饿，且常出现大便干燥或便秘等。

2、病因：多因食物过于肥腻、刺激，情绪起伏较大等因素

3、治疗建议：胃火患者日常可多揉按内庭穴，饮食上可多吃一些清热解毒类食物（如绿豆、香蕉、竹笋等），避免食用有羊肉及难消化类、过于刺激的食物。食疗方面可多喝绿茶或多吃苓薏豆皮茶。

四、肺火

1、症状：肺火患者常感到咽喉肿痛、咳嗽、痰浓，另有嘴唇发红、口干口臭，便秘等问题。

2、病因：多因感受外邪或七情内伤

3、治疗建议：胃火旺盛者，日常可多揉按手上的大鱼穴（以搓热为宜），饮食方面要注意选用一些凉性食物。食疗方面推荐饮用四宝茶和莲子百合排骨汤。

五、肾火

1、症状：患有肾火者，会出现耳鸣耳聋、脱发、腰膝酸软、失眠多梦，口干盗汗，小便发黄等问题。

2、病因：多因熬夜、压力过大、疲劳等因素

3、治疗建议：肾火旺盛者日常可多揉按涌泉穴日，每次100下左右，以搓热为宜。饮食上可多吃一些滋补养肾的食物（如芝麻、鸡肉、海参、芍药等），食疗方面推荐海参炖乌鸡。

六、脾火

1、症状：脾火患者手脚、背部容易发热，常出现低烧、嘴唇干裂、乏力等，外形上呈瘦削、疲倦之症。

2、病因：多因过度疲劳、饮食不当、思虑过重等因素

3、治疗建议：脾火患者最重要的就是要控制脾气，保持良好的作息规律，日常要保持一个开朗乐观的心态，不要过度操劳。饮食方面要多吃一些滋养脾胃的食物（如红薯、鸡肉、蘑菇等），食疗方面推荐芍药粥。

七、肠火

1、症状：口臭、口苦，腹部胀痛、食欲减退，小便发黄、大便干结、痔疮等都是肠火出现的表征。

2、病因：饮食不规律、食物过于刺激是导致肠火的主要原因，此外，心火、肺火若不加以控制也可下移导致肠火

3、治疗建议：肠火者日常可多揉按照海穴，以感到酸麻、发胀为宜（一般5-6分钟即可）。饮食上可多选用如白萝卜、甘蔗、绿豆等食物。食疗方面推荐淡竹叶泡茶喝莲藕炒西芹。