正文共：2000 字左右 预计阅读时间：5 分钟
这个笑话也经常被用来指控以人为中心疗法起效慢，要建议不给，只知道随声附和来访者。
以人为中心疗法强调倾听，说话少是真的。
但这并不意味着咨询师就坐在那里像鹦鹉学舌一样重复，什么指导都没有，然后就……
收钱。。。
那么对人为中心疗法的常见误解有哪些呢？
共情≠同情
经常听到新手咨询师苦恼共情不到来访者，而来访者抱怨只感受到咨询师的同情。
共情并不等于同情，也不是给来访者找理由，更不是鹦鹉学舌地重复来访者的话。
共情是设身处地地理解来访者的知觉世界，“仿佛”这就是咨询师自身的知觉世界一般（Rogers，1959），或者说共情是替代性的内省。
有些事情来访者一想起来就闹心、头疼，而咨询师的共情就是替来访者将这些闹心的事情抽丝剥茧的呈现给来访者，“逼着”来访者不得不面对，逃无可逃。
所以其实以人为中心并不温和，并不是见效慢，而是待咨访关系稳固后，施给来访者心理的“温柔的酷刑”。
有两个词可以很好地表达共情的意思：“设身处地”与“感同身受”。
Brené Brown关于 「Empathy」（同理心、共情）的演讲中曾用一个小短片《同理心的力量》很清楚的阐述了同理心（共情）和同情之间的区别：我们一起来看看这个视频
▲ 视频来源于网络，侵删
需要注意的是，咨询师不是来访者，永远不可能真正站在来访者的角度，所以最重要的是脱离咨询师的框架，引导来访者思考。
新手咨询师抱怨的共情不到来访者很大程度是因为“以己之心度他人之腹”。
无条件积极关注≠表扬或虚伪的肯定
无条件积极关注是表示对他人的看重，认可，欣赏其价值。
这种感受并不以对方的某个特点、某个品质或者整体的价值为依据，即是无条件的。
评价性的态度不止包括批评，表扬也是。只要是评价就会造成来访者的价值条件化，而这正是心理咨询要避免的。
切记不评价来访者不等于完全同意来访者，不要给自己背这么大一个无所不包的咨询师包袱。
以人为中心的咨询师具有敏锐的觉察力，可以感受到来访者自己都无法觉察到的自身的优势或进步。
咨询师以语言将这些优势或进步像是陈述某个事实一般呈现在来访者面前。
真诚≠怎么想就怎么说,怎么说就怎么做
真诚要求咨询师在咨询关系中是一个表里一致，真诚，统整的人，“做真实的自己”。
不特意取悦对方，不因自我防御而掩饰、修改自己的想法和态度，不回避自己的失误或短处。
这并不是要求咨询师在咨询室内还是咨询室之外都要做到完全一致，毕竟咨询师也不是圣人，而至少是与来访者相处的这一小时里，咨询师是他自己，是真诚一致的。
这也并不意味着咨询师要即时/无节制地把自己的内心世界袒露在来访者面前。
也不意味着咨询师要对来访者说“你这种行为真是让人讨厌”。
因为对来访者的负面感受可能是咨询师真情实感的反映，但有悖于积极关注的要求。
所以我们可以对来访者有负面感受，只有当这些负面感受持续出现，或者这些感受妨碍了咨询师在咨询过程中跟来访者一起前行的能力时，才需要表达出来。
以人为中心的疗法≠容易掌握
以人为中心的心理咨询师，淡定、从容、话不多，主张来访者主导治疗过程，并且常用探寻、鼓励、澄清、释意、情感反应、具体化、概述等倾听性技巧，而像质对、劝告与提供信息等影响性技巧在咨询过程中却用的相对较少。
对不了解以人为中心的人来说倾听很容易掌握。
其实不然，想一想在日常生活中我们每个人好像都倾向于表达，简直控制不住洪荒之力般的表达欲望，而倾听的首要内容就是要控制住这种欲望，并且还要做好倾听的身体准备与心理准备。
倾听时的理想状态是全身心地专注于来访者，不只是用耳朵听，而是用整个身心听，作到与来访者“同在”，同时自然地“忘我”。
➣ 身体准备是指一些非言语行为的表达，身体前倾、自然放松、保持目光接触、没有防备性的姿势，比如双手向前交叉，并且保证身体是朝向来访者的，从身体上给与来访者接纳的感觉；
➣ 心理准备更是很难掌握，咨询师首先要安静下来，尽可能“清空”自己，同时要开始准备让来访者进到咨询师的世界。
在倾听时，咨询师更要听到来访者“语中所无，意中所有”的内容。
这样才能建立良好的关系，带给来访者“震撼灵魂”的经验。
