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一、闭气要决 闭气于气海谓之闭气也，或曰勒阳关也。以丹田之气存守不令其散，以意守之，且之五气朝元；以劲微而束紧，引至肛门内束上提，尾椎微下沉而内。时丹田微勒鼓胀，真气后生而盈气海. 若至腰间，尤难过之，当稍以气闭，努之三两间，突然便过，过后即气常至腰踵。 二、闭气功法A 闭气功练法是：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气(闭气)，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，自觉难受，不可呼气，但可以再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当真受不了时，就由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次，如此练5～10次为一轮。没有练过此法的人，起初会很不习惯，闭气时很难受，头会感到胀，出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，在短期内均可消除。 三、彭祖闭气功 彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡。此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此它也是未卜先知功能开发的另一种方法。 彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高的长寿专家和实践家。他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，他所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，都是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽了后世千秋。彭祖养生文化自成体系，将长寿之道归纳为导引、膳食、房中、医药四大术，涵盖了人与自然环境的协调，以食为天的营养运作、气功练习和顺阴阳等方面。 功法特点 笫一个特点：是功法简便易炼. 笫二个特点：不需入静而自动入静. 笫三个特点：适应面广，不分敏感与不敏感都有功效. 笫四个特点：方法正确，永不出偏. 笫五个特点：自动采气，能量无限. 闭气功理 彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论，肺脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。在人体所有经脉中，各经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。 修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下; 一、饭量增加,人体机能增强. 二、饭量减少，体内真气充实。 三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感应能力。 四、人体经脉成线状的痛，能量开始打通后天经脉。 五、能量在全身经脉中流动，后天经脉已打开。 六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功,开发潜能。 初级功具体修炼方法: 第一步(调整姿式): 身体自然盘坐，全身放松.双乎轻握拳，大姆指握在拳里面(金刚印).分别放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。 第二步(调整呼吸平静身心): 身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的，因为如果用嘴呼吸的话容易伤到人的元气，因此彭祖闭气功始采用鼻子来呼吸和调息),用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。 第三步(闭气): 呼吸调整完成后，开始闭气。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些氧气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后约停顿一秒钟，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。 第四步(换气): 闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加氧，也就是换气。由于在闭气状态下肺部是真空状态，因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了氧气的供给，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。 注意事项： 彭祖闭气功修炼时间: 闭气功修炼总时间每天至少一小时.直到出现跳动为止。 每一次闭气时间的限度：每一次闭气时当憋气达到不能再憋时，就要及时换气。 闭气时意念： 闭气时意念用于全身放松，可以听一些入静音乐，但不能看电视，因为看电视时人的眼神向前看容易使体内的真气向上走。 保持元气不散: 初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉的，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失。 疼痛现象不要怕: 由于此功修炼的是后天气，所以,感觉不敏感的人都有很强的气感.出现经脉的痛感是因为正在打通这条经脉。出现局部感是因为这个部位有潜在的病灶，等打通后自然会出现能量流动舒服的快感。 精化气现象： 炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。 特异现象: 炼功到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等等特异现象不要刻意追求，要顺其自然 四、玄空闭气功 功法练习略同卧禅功。上丹后，以天地之数起，十三之数过度，自然之数收尾。闭气功，有玄功之说。练习闭气功，应在一密不透光的室内进行，不能受外界任何干扰。更不能在练功中被人喊叫惊吓。练习前，打莲花座先听一会儿禅乐，平定心神，排除杂念。眼观鼻，鼻观心，心如定，安守肚脐。然后关掉禅乐，平卧在禅床上。枕头高不要超过两寸。 上丹：存想——既存欲静之思想，冥心息虑，自然深呼吸三次，气息归于自然...... 下单：散意——不欲练功时，先慢慢散意，自然归于正常呼吸，心念，不练啦...... 练习闭气功，能开发智慧，挖掘自身潜能，不知不觉中进入禅学至高境界。禅，他不是学问，她是人类生来就有的智慧。闭气功同卧禅一样，能够使人产生意境，解答难以解答之问题，谓之解惑也。 闭气功，还有一种练功方法，受到人们的重视，但与易筋经有异曲同工之妙：练法如下—— 闭气功可以对调理内脏,对脏腑病效果很好，身体好的可以站着练,蹲成马步,身体差的可以坐着练。如果能坚持每天2小时,那么3天下来就会感到全身热流滚滚。 现在开始练功:蹲成马步,双手五指分开,手心向上,慢慢的一点一点的握拳,两眼闭上,握拳的同时吸气,把拳头握紧,拳握好了,气也吸足了,在这同时将小腹上收,气吸足后,开时闭气,憋到最大限度,然后开始慢慢呼气,五指也开始慢慢张开,在吸气,握拳,小腹上收,慢慢的呼气,放松十指,收功时意守丹田即可. 五、硬气功闭气法A 闭气是用鼻或用口吸气,吸满气把气压入丹田,然后喉咙收紧,就象吞硬的食物一样,刚开始做不好,练习几天就熟练了。长期锻炼闭气可提高脏腑的耐冲击能力,提高肌肉的紧张度,提高丹田的储备量,闭气是为了将内气储存于丹田而在短时间内爆发出来。 刚开始练吸气不要吸太满,要把吸的气送入丹田,气留在胸口闭住嘴巴不出气那叫憋气,闭气不用多长时间,也不会伤人,只要在闭气之后把下一个动作做完就好了。 六、硬气功闭气法B 身体好的同志可以站着练，蹲成马步，身体差的，可坐着练。 现在开始练功：上身中正，两脚平放与肩同宽，身体好的可以站起来，蹲成马步，先把五个指头伸开，两手心向上，一点一点的慢慢地握拳，坐着的舌顶齿交，两眼闭上，握拳的同时吸气，把拳头握的紧紧的，拳握好了，气也吸进了，在这同时将小腹上收，尽量地收腹，吸到最大了，然后闭气，憋到最大最大的限度。 一般情况下，刚开始练，数数到60，然后慢慢地松指，放松小腹缓慢呼吸，要一点一点地呼出来，再吸气，握拳，收小腹，尽量往上收，提高点，拳头握紧牙咬紧，闭气，松指，呼气，放松小腹，慢慢的呼，尽量的放松十指，收功时意守丹田，气归丹田，两眼慢慢睁开，平视前方，舌体落平。 |
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