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心悸、心慌，像是得了心脏病；骨量迅速丢失，腰膝酸软、易骨折；失眠、记忆力减退、脾气火爆、头痛……对女性来说，更年期是一道绕不开的坎儿，可能出现形形色色的不适症状。 那么，中医如何认识更年期综合征？对症的治疗方式有哪些？更年期女性在饮食上又有哪些讲究？本期，银川市中医医院妇科主任医师潘丽为大家进行了介绍。 更年期也分类型 48岁的王爱琴(化名）进入更年期后，脾气越来越大，夜晚总是辗转反侧，入睡困难。最近，经朋友介绍，王爱琴来到银川市中医医院更年期门诊就诊。经过两周的中医药物调理、针灸治疗，她的睡眠好了很多，发脾气的次数也比之前少了。 潘丽主任介绍，女性通常在42岁左右进入围绝经期，49岁左右月经停闭。“中医认为，女性出现更年期综合征，归根结底还是因为肾虚，临床上最常见的是阴虚肝旺、脾肾阳虚两种类型。” 阴虚肝旺型通常表现为：潮热出汗、口干、少眠多梦、心悸、头痛、心烦急躁等，治疗原则是——滋肾阴平肝火。常用方药是左归丸加减；肝肾阴虚者用杞菊地黄丸加减；眼目干涩，加枸杞子、决明子、菊花；失眠加磁石、珍珠母、龙齿；加酸枣仁、柏子仁养心安神；烦躁易怒加合欢皮、百合、郁金。 脾肾阳虚型多表现为腰痛、肢冷、乏力、头晕目眩、浮肿、夜尿频等。治疗上多以健脾补肾、温肾扶阳为主。常用方药是右归丸加减；中成药可以用金匮肾气丸；乏力明显可饮用八珍汤；阳虚怕冷、关节冷痛加附子、干姜、巴戟天等。 症状不同针灸穴位选取有不同 潘丽认为，女性更年期不能靠“忍”，只有在专业医生指导下，通过适度锻炼、营养膳食、补充雌激素、针灸、督脉灸等多种方式科学管理这个“多事之秋”，才能缓解相关不适症状，并且预防绝经后的远期并发症。 临床上，针灸疗法常用来改善更年期失眠、情绪异常、关节酸痛等症状。“针灸时需辩证取穴，根据患者的不同表现，所选穴位也相应有所不同。”潘主任介绍，比如，针对潮热盗汗的，除中药和激素补充治疗外，可针灸合谷、复溜穴位；失眠的，主要针灸百会穴、四神聪穴、内关穴、神门穴；伴有头痛、头昏症状的，再加上前庭穴、本神穴、印堂穴、合谷穴；如果情绪不好，就要在肝经上取穴，比如太冲、行间、足三里等穴位。 还有些女性的更年期表现，并不是阴虚燥热出汗，而是特别畏寒肢冷，或者是肢体局部怕冷，比如腰背总是凉凉的。“这种情况，我们会在患者的腰背部选一些膀胱经上的穴位，比如肝俞、肾俞、脾俞穴等。” 更年期饮食“有舍有入” 对于女性朋友来说，更年期特别难熬，除了规律作息，在饮食上也得多用点儿心。“更年期的女性，需要适度舍弃的食物有蛋黄、肥肉、动物内脏等油脂类食物；各种甜食如蛋糕、奶茶等，以控制糖分的摄入；太咸的食物，每天的食盐摄入量控制在6克以内；戒烟限酒。”潘丽主任给出建议。 需要增加的食物是：1.含抗氧化剂的蔬菜水果。还要多吃豆子、坚果等富含B族维生素的食物，可以改善情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等症状。2.更年期容易发生骨质疏松，最好经常吃豆类、虾皮、豆腐干、乳类等含钙高的食品。女性在这个阶段往往月经不规则，还要多吃含铁丰富的食物，如黑芝麻等。3.多吃粗粮、薯类等富含纤维质的食品。 雌激素该补就得补 “适当补充雌激素是缓解更年期综合征有效的治疗方法，最佳治疗时间是50岁到59岁之间。在此期间，适当补充雌激素可以有效降低骨质疏松、心血管疾病的患病风险，或推迟发病年龄。”潘丽主任提醒，很多人“谈激素色变”，其实激素补充治疗的风险取决于药物类型、剂量、使用时间、管理方式等，只要在专业医生的指导下服用，并坚持长期随访，基本可以做到“利大于弊”。 更年期食疗方 潘主任还推荐了一款更年期食疗方——生地黄精粥。具体做法 选取生地黄、黄精(制)、粳米各30克；先将前两味药水煎去渣取汁，用药汁煮粳米为粥，早晚服用。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安等症。 潘主任还推荐了一款更年期食疗方——生地黄精粥。具体做法 选取生地黄、黄精(制)、粳米各30克；先将前两味药水煎去渣取汁，用药汁煮粳米为粥，早晚服用。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安等症。 【来源：塞上清风】 版权归原作者所有，向原创致敬 |
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