中医专家教你立秋养生秘笈

中医专家教你立秋养生秘笈

来源：汉网-武汉晚报  作者：伍伟

本报讯 (记者 伍伟) 8月8日是立秋节气。如何在立秋时节养生健体呢？武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰教授建议，立秋养生一方面要注意在预防高温伤害、饮食上及时调理饮食，宜祛暑滋阴润肺，并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。

　　宋恩峰教授提醒,立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。秋天，天气渐渐转凉，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。同时，中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此多吃有润肺生津作用的食品。

　　宋恩峰教授还告诉记者了一个滋补肺肝常用方：黄芪30克、杏仁6克 、梨50克、枸杞子20克、山药10克，水煎服，对肺肝亏虚，咳喘，乏力，口干舌燥，咽炎，有较好疗效。