吹空调不当危害大，这 6类人尤其要注意！2

02.如何安全使用空调？

说了这么多，大家可能会疑惑：难道夏天就不吹空调了吗？其实也不是的，只要合理使用空调，还是很安全的。我们在使用空调时，不妨注意以下几点：

1. 做好空调的清洁工作

空调如果长时间不使用，其滤网、出风口等处就会滋生大量细菌、尘螨。因此，在每年的空调使用季来临前，要对空调进行清洁、保养。

2. 温度不要设置得太低

空调温度一般设置在26 ℃~28 ℃较为合适，这样不会与室外温差过大。此外，如果从户外回来，建议不要立刻开空调，可以等身体舒缓下来再开。

3. 注意保暖

开空调时，尽量不要长时间待在空调出风口的正下方，也可以穿上外套或者披个薄薄的小毯子，以给脖子、肩膀、后背等肌肉覆盖较少的区域保暖。穿上长裤（保护膝关节）、袜子（保护足部）也是比较推荐的保暖方式。

4.定时开窗通风

为了保证室内空气新鲜，避免有害气体和粉尘在室内积累，建议每天定时（一般以2~3小时为宜）关闭空调、开窗通风。

5.保持适度的户外活动

在清晨或傍晚室外温度较低时，可以适当进行户外活动，这样可以避免长时间处于空调环境中。

6.注意保湿

长时间开空调会造成空气干燥，因此有必要适度增加空气湿度。可以在房间里放一盆清水或者打开加湿器，同时多喝温水、多吃新鲜蔬果，给身体补充水分。

做到了这些，相信大家都能舒舒服服地过夏天啦！