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簡易居家自我淋巴引流方法

2020-08-13  舞动的紫...

               簡易居家自我淋巴引流方法

  


  

1.藉由分布在表面皮下組織的初始淋巴管,利用雙手手指伸直及前端掌部,與頸部皮膚接觸後,用輕力道,開通頸部淋巴結與淋巴管壁的開口。


2. 雙手在脖子的雙側邊,手指伸直以畫圓圈的方式、輕柔地按摩頸部淋巴結(大約按1秒,放鬆1秒),重複5次。


3.於雙側鎖骨與頸部底部交接處的三角區,利用食指與中指,做5次定圈法。

  

4. 於健側上臂淋巴結部位做5次定圈法。

  


5. 於健側胸部往健側腋下方向做5次定圈法,幫助排空淋巴液。 

6. 從開刀側腋下及胸部往健側腋下淋巴結方向引流,重複做好幾回(至少5次)。

  


7. 於開刀側腹股溝淋巴結做5次定圈法,開通該部位淋巴結的開口。

  


8. 從開刀側腹部往同側腹股溝方向引流排空淋巴液後,再從開刀側腋下往腹股溝方向引流,各重複5次。


9. 從患肢上臂內側往外側方向引流,從近端開始慢慢往手肘一段一段引流,看淋巴水腫嚴重程度可重複好幾回(至少5次)。

  


10. 從患肢手肘外側往上引流至肩部,重複5次。 手心向上,往手肘方向引流前臂與手腕的淋巴水腫,看淋巴水腫嚴重程度可重複好幾回(至少5次)。


  


 11. 手背向上,重複以上一樣的步驟。



12. 手背向上,往近端引流手部的淋巴水腫,可重複好幾回(至少5次)。


 13. 最後記得還要從開刀側肩部與腋下處的淋巴液往健側腋下淋巴結方向引流,重複做好幾回(至少5次)。

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